Manfaat Olah Raga Bola Volly Bagi Milenial Muda Saat Pandemi Di Gampong Asam Peutek

0
201

Aceh, Nawacita – Asam Peutek merupakan salah satu Desa (Gampong) di Kecamatan Langsa Lama Kota Langsa yang dikelilingi oleh perkebunan sawit dan karet milik warga serta persawahan yang menyejukkan mata saat memandang. Lingkungannya juga masih sangat asri ditandai dengan hijaunya suasana perkampungan. Gampong Asam Peutek awalnya merupakan hutan belantara yang dipenuhi oleh pepohonan besar menjulang tinggi.

Kemudian pada Tahun 1928 masuklah orang Suku Jawa dari Serafoh yang bernama ”Siren” dan seorang Suku Aceh Ampon yang berasal dari Langsa dan sekitarnya untuk membuka lahan untuk perladangan, yang ditanami sayur-sayuran, ubi kayu dan juga tanaman padi sawah.

Pada tahun yang sama sampai dengan tahun 1950 Desa ini dibagi menjadi 2 (dua) bagian yaitu Barat dan Timur. Dibagian sebelah Barat telah dipimpin oleh ”Peutuah Usuh”, sedangkan dibagian sebelah Timur telah dipimpin oleh Lurah ”Siren”. Pada Tahun 1944 Lurah Siren meninggal dunia dan digantikan oleh ”Lurah Yatiman”. Pada Tahun 1950 kedua desa ini berubah menjadi 2 (dua) bagian yaitu ”Desa Asam Peutik” dan ”Desa Bukit Medang Ara”. ”Desa Asam Peutik” yang dipimpin oleh ”Lurah Yatiman” dan ”Desa Bukit Medang Ara” yang dipimpin oleh ”Peutuah Puteh” dan dibawahi oleh pemukiman Langsa Lama.

Nama Asam Peutek pada dulunya merupakan nama tumbuhan Asam Jawa yang besar dan Pohon Pepaya tumbuh berdampingan. Karena daerah ini awalnya dihuni oleh orang Suku Jawa dan Aceh, maka sepakat kedua belah pihak menamai desa tersebut dengan nama Pohon Asam oleh orang Suku Jawa dan nama Peutik (pepaya) oleh orang Suku Aceh, kemudian jadilah nama Desa (gampong) Asam Peutek yang artinya Pohon Asam dan Pohon Pepaya (Bak Peutek).

Saat pandemi Covid-19 mewabah di Indonesia dan menyebar dengan cepatnya ditandai denganmeningkatnya kasus terpapar Covid-19, menjadikanpemerintah menerapkan pembatasan sosial berskalabesar hingga ke pelosok desa. Hal ini dilakukan gunamengurangi dan memutus mata rantai penyebaranCovid-19 agar kegiatan masyarakat dapat segerakembali normal seperti biasanya.

Berbagai langkah pemutusan mata rantaipenyebaran Covid-19 dilakukan, mulai darimengenakan masker, menjaga diri dan keluarga untuktidak sering berinteraksi diluar rumah jika tidakmendesak serta menerapkan gaya hidup sehat denganmencuci tangan dengan sabun dan lain sebagainya. Pemerintah Kota Langsa juga tak tinggal diam denganpandemi ini. Walikota menghimbau kepadamasyarakat Kota Langsa untuk meningkatkan Imandengan ibadah shalat lima waktu di mesjid ataumushalla seraya berdoa memohon perlindungan dariAllah SWT, meningkatkan Imun denganmengkonsumsi makanan yang sehat, buah-buahan danmengurangi aktivitas yang kurang penting diluarrumah.

Langkah ini juga didukung pula dengan seruangemar berolahraga untuk meningkatkan kekebalantubuh terhadap penyakit. Tak terkecuali pula masyarakat Gampong Asam Peutek KecamatanLangsa Lama. Geuchik melalui perangkat Gampongbersama masyarakat melaksanakan olahraga secarabersama mulai dari jalan santai di hari Ahad, bersepeda, bermain bulutangkis dan permainanlainnya.

Sumbangsih generasi muda atau yang dikenalpula dengan generasi milenial dalam memutus matarantai penyebaran Covid-19 pun dikedepankan. Para milenial di Gampong Asam Peutek sering terlihatsibuk melakukan olahraga secara berkelompok denganteman-temannya dengan tetap mengedepankanpembatasan kontak fisik serta menggunakan masker ketika sedang beraktivitas.

Milenial Muda di Gampong Asam Peutekbersama dengan pemerintahan Gampong bergotongroyong membersihkan sarana olahraga yang ada digampong tersebut seperti lapangan bola kaki, lapangantakraw, lapangan badminton dan tak ketinggalanlapangan Bola Volly ikut mereka tata kembali agar mudah digunakan.

Milenial Muda Gampong Asam Peutek memilikisatu kegiatan khusus di akhir pekan yaitu bermainBola Volly, baik yang dimainkan bersama temansebayanya, para orang tua dan juga mengadakanpertandingan persahabatan antar Dusun. PermainanBola Volly yang saat ini mulai digandrungi kembaliolah Milenial disebabkan olahraga ini mampu menjagatubuh tetap sehat dan bugar. Tak hanya itu saja, olahraga ini juga mewajibkan kekompakan dalamkerjasama antar sesama anggota tim. Ada jugamanfaat lain yang didapatkan dari olahraga Bola Vollyini, antara lain:

1. Membakar kalori dan lemak

Salah satu keuntungan utama dari bermain Bola Volly adalah membakar kalori. Berdasarkan data Harvard Medical School, permainan Bola Volly nonkompetisi selama setengah jam saja sudah mampu membakar 90-133 kalori.

2. Badan lebih terbentuk

Permainan Bola Volly akan mengencangkan tubuh bagian atas, lengan, bahu serta otot-otot bagian bawah. Sebut saja beberapa atlet Bola Volly seperti Rendy Tamamilang, Rivan Nurmulki dan pemain Bola Volly laindalam Kejuaraan Volly Asia 2017 silam yang terlihat kokoh dan tegap. Permainan ini juga dapat memperbaiki sistem kardiovaskular dan pernapasan. Selain itu, rata-rata tubuh pemainBola Volly memiliki tinggi badan diatas rata-rata.

3. Meningkatkan metabolism tubuh

Sama seperti olahraga lainnya, permainan Bola Volly mengoptimalkan aktivitas fisik gunameningkatkan energi serta meningkatkanperforma tubuh yang berujung padamembaiknya metabolisme tubuh.

4. Koordinasi tangan dan mata menjadi lebih baik

Permainan ini membutuhkan kejelian mata serta ketajaman pukulan. Sering kita melihat diTelevisi, terdapat bebeapa orang pemain Vollydalam Negeri yang memiliki Smash sangatcepat dan tingkat akurasinya juga baik. Denganrutin bermain Bola Volly membuat koordinasi tangan dan mata jadi lebih baik.

5. Melatih ketangkasan dan keseimbangan tubuh

Bola Volly merupakan permainan yang cepat, sehingga pemain dituntut memiliki fisik yang prima dan kejelian mata dalam melihatpergerakan lawan serta arah bolanya. Selain itu, selama bermain pemain juga akan melakukan serve, pass, set, attack, dan blok bola. Untuk bisa melakukan itu semua diperlukan fleksibilitas, keseimbangan, dan ketangkasan tubuh.

6. Keterampilan Interpersonal Terasah

Permainan Bola Volly menuntut pemainnya bekerjasama dengan cepat. Studi yang dilakukan pada 2008 silam menemukan bahwaolahraga tim seperti ini membuat para pemainnya jadi lebih luwes bekerjasama dengan orang lain. Nantinya, keterampilan seperti ini akan terbawa di luar lapangan.Selain itu, permainan seperti ini biasanya parapemain memiliki IQ yang baik.

7. Meningkatkan kepercayaan diri

Pelepasan hormon endorfin saat bermain Bola Volly mendatangkan perasaan bahagia. Selain itu, aktivitas ini juga mampu meningkatkan rasa percaya diri (efek perasaan bahagia serta tubuh bugar) yang berujung pada kebahagiaan hidup secara keseluruhan.

8. Mengurangi kecemasan

Olahraga seperti olahraga Bola Volly dapat bermanfaat bagi kesehatan mental kita. Kecemasan yang biasanya dimiliki ketikamenghadapi masalah akan berkurang jika berolahraga. Saat berolahraga maka pikiran kita bisa fokus pada kegiatan olahraga tersebut sehingga kecemasan terhadap masalah lain bisa berkurang atau bahkan menghilang dengansendirinya. Jadi olahraga Bola Volly tidak hanya bermanfaat bagi kesehatan fisik saja tapi kesehatan mental juga.

9. Mencegah osteoporosis sejak dini

Gerakan-gerakan dalam olahraga Bola Vollyini akan membuat tulang menjadi banyak bergerak sekaligus dapat mencegah osteoporosis atau pengeroposan tulang. Makanan yang bergizi dan olahraga yang rutin dapat mengatasi masalah osteoporosis sehingga tulang tetap sehat dan tidak mudah rapuh.

10. Memperbaiki kinerja otot dan syaraf

Saat bermain Bola Volly kita harus dapat menyeleraskan antara kinerja syaraf dan juga otot. Permainan Bola Volly membutuhkan gerakan yang cepat untuk mendapatkan bola dan memukulnya ke arah lawan. Pemain harus berlari dan memukul bola berarti harus menyelaraskan juga gerakan kaki dan tangan. Jika dilakukan secara rutin maka dapat memperbaiki kinerja otot dan syaraf yang dapat dimanfaatkan dalam kehidupan sehari-hari.

11. Mengurangi resiko kegemukan

Pemain Bola Volly perlu terus bergerak menggunakan otak, tangan, dan kaki mereka untuk dapat bermain Volly dengan baik.Sehingga tenaga yang mereka butuhkan sangat besar, hal ini tentu akan membuat pemain Bola Volly akan terbentuk tubuhnya dan lemak-lemak yang menyebabkan kegemukan menjadi dihilangkan. Jika kita memperhatikan para pemain Bola Volly, biasanya mereka memiliki postur yang tinggi namun memiliki badan yang ateletis. Sehingga bagi yang rutin melakukan olahraga Bola Vollydan mengatur pola makan yang sehat akan mengurangi resiko kegemukan.

12. Meningkatkan kesehatan jantung

Kesehatan jantung akan terwujud dengan pola hidup yang sehat salah satunya dengan bermain Bola Volly secara rutin. Jika kesehatan jantung terjaga maka tubuh akan mendapatkan mudah melakukan sirkulasi peredaran darah dan nutrisi ke seluruh tubuh. Ini akan meningkatkan kesehatan tubuh secara umum. Dengan melakukan olahraga Bola Volly secara teratur maka kesehatan jantung akan terjaga.

13. Meningkatkan kemampuan aerobic

Bermain Bola Volly selama 20 menit ternyata mengeluarkan energi yang sama dengan jogging sepanjang 1 mil jika kita bermain Volly dengan santai, namun jika kita bermain Volly secara tingkat keseriusam dan cepat maka 12 menit bermain sudah sama dengan jogging sepanjang 1 mil.

Penulis :
Ari wibowo IAIN LANGSA

LEAVE A REPLY