Tingkatkan Pertumbuhan Anak dengan 5 Buah Lezat Ini

ilustrasi.
top banner

Tingkatkan Pertumbuhan Anak dengan 5 Buah Lezat Ini

Jakarta, Nawacita — Makanan yang dikonsumsi jadi salah satu faktor penambahan tinggi badan. Buah bisa jadi salah satu pilihan.

Ada beberapa buah peninggi badan anak yang bisa jadi pilihan orang tua. Berikan buah-buah ini sebagai camilan sehari-hari si kecil.

Buah sendiri punya peran penting untuk tumbuh kembang anak. Buah kaya akan nutrisi yang dibutuhkan si kecil selama masa pertumbuhan.

ilustrasi.

Misalnya saja protein yang memainkan peran penting dalam perkembangan kesehatan si kecil. Atau juga makronutrien lain seperti kalsium, vitamin D, dan magnesium yang penting bagi pertumbuhan.

Dengan begitu, bukan tak mungkin jika beberapa buah dipercaya bisa membantu menambah tinggi badan anak.

Buah peninggi badan anak

Berikut beberapa buah peninggi badan anak yang bisa Anda jadikan pilihan, merangkum berbagai sumber.

1. Buah beri

Berbagai jenis buah beri kayak akan nutrisi penting. Buah beri kaya akan vitamin C yang bisa membantu perkembangan sel dan perbaikan jaringan.

Mengutip Healthline, vitamin C juga dapat meningkatkan proses sintesis kolagen. Studi menunjukkan, kolagen dapat meningkatkan kekuatan tulang yang dapat membantu tinggi badan bertambah.

2. Pisang

Pisang jadi salah satu buah terbaik untuk menambah tinggi badan anak. Mengutip Times of India, pisang kayak akan nutrisi esensial seperti potasium, mangan, kalsium, serat, dan berbagai vitamin.

3. Jeruk

Jeruk kaya akan vitamin C. Sebagaimana dijelaskan di atas, vitamin C juga punya peran untuk menambah tinggi badan.

Mengutip Medical News Today, dalam 150 gram jeruk biasanya terkandung 8,19 miligram vitamin C.

Peran vitamin C hadir dengan mendorong proses sintesis kolagen. Studi menunjukkan, kolagen dapat membantu meningkatkan kekuatan tulang.

4. Kiwi

Kiwi kaya akan berbagai vitamin, mineral, dan senyawa antioksidan yang bisa mendukung pertumbuhan anak.

Dalam setiap 75 gram kiwi umumnya mengandung sekitar 56 miligram vitamin C.

5. Pepaya

Mengutip berbagai sumber, vitamin C pada pepaya punya peran penting untuk proses sintesis kolagen.

Kolagen sendiri berfungsi sebagai bahan pembangun mineral pada tulang.

Demikian beberapa buah peninggi badan anak yang bisa Anda jadikan camilan si kecil. cnn

Leave a reply

Please enter your comment!
Please enter your name here