10 Manfaat Jeruk Lemon untuk Kesehatan, Tingkatkan Daya Tahan Tubuh Salah Satunya

0
159

Jakarta | Nawacita – Manfaat jeruk lemon untuk kesehatan cukup banyak. Jeruk lemon mengandung banyak nutrisi penting yang dibutuhkan oleh tubuh, seperti vitamin C serta antioksidan yang tinggi.

Jeruk lemon juga mengandung berbagai jenis mineral seperti kalsium, kalium, dan magnesium. Tak hanya itu, jeruk lemon juga mengandung serat, karbohidrat, serta protein.

Manfaat jeruk lemon untuk kesehatan pun beragam, seperti meningkatkan daya tahan tubuh, melancarkan pencernaan, meringankan sakit tenggorokan, mengatasi demam, mengatasi rematik, membantu mencegah batu ginjal, hingga menjaga kesehatan jantung.

Untuk mengetahui lebih jelas tentang manfaat jeruk lemon untuk kesehatan, merdeka.com telah merangkumnya dari berbagai sumber. Berikut ulasan lengkapnya.

 

Meningkatkan Daya Tahan Tubuh

Manfaat jeruk lemon untuk kesehatan yang pertama yaitu meningkatkan daya tahan tubuh. Manfaat jeruk lemon ini sudah dikenal sejak lama. Hal ini karena jeruk lemon mengandung flavonoid dan vitamin C dalam kadar yang tinggi.

Perlu diketahui, flavonoid ialah sejenis senyawa antioksidan yang berfungsi sebagai pelindung tubuh dari bahaya radikal bebas. Sumber radikal bebas utama berasal dari polusi udara, asap roko, ozon, minuman keras, hingga radiasi X-ray.

Melancarkan Pencernaan dan Mengatasi Rasa Mual

Manfaat jeruk lemon untuk kesehatan yang kedua yaitu melancarkan pencernaan. Mengonsumsi jeruk lemon secara rutin dapat membantu meningkatkan gerak peristaltik di dalam perut sehingga pencernaan akan lebih lancar.

Selain itu, jeruk lemon juga dipercaya efektif untuk mengatasi rasa mual saat asam lambung naik. Anda dapat menyajikan jeruk lemon dengan dicampurkan ke dalam air hangat di pagi hari, atau dalam bentuk jus.

 

Meringankan Sakit Tenggorokan dan Meredakan Flu

Manfaat lain dari jeruk lemon yaitu dapat membantu meringankan sakit tenggorokan. Apabila Anda mengalami sakit tenggorokan, cobalah untuk berkumur dengan air hangat yang sudah ditambahkan jus lemon 2 sendok.

Selain itu, jeruk lemon juga dipercaya efektif untuk meredakan flu, batuk, dan asma. Caranya, campurkan perasan jeruk lemon ke dalam air hangat setiap hari sebelum makan.

Mencegah Batu Ginjal

Manfaat jeruk lemon untuk kesehatan berikutnya yaitu mencegah batu ginjal. Hal ini karena jeruk lemon mengandung asam sitrat yang dipercaya dapat membantu mencegah batu ginjal.

 

Mengatasi Kulit Wajah Berminyak

Jeruk lemon juga telah dikenal dapat membantu mengatasi kulit wajah yang berminyak. Kulit wajah berminyak kerap kali membuat seseorang merasa kurang percaya diri. Jika Anda memiliki tipe kulit wajah berminyak, cobalah untuk memanfaatkan jeruk lemon.

Campurkan perasan jeruk lemon ke dalam madu. Setelah itu, fungsikan ramuan itu sebagai masker pada kulit wajah.

Menjaga Kesehatan Jantung

Manfaat lain dari jeruk lemon yaitu menjaga kesehatan jantung. Vitamin C yang terkandung dalam jeruk lemon berperan penting untuk mengurangi risiko tubuh mengalami sakit jantung dan stroke.

Dalam beberapa penelitian, disebutkan bahwa mengonsumsi lemon dengan diimbangi olahraga dapat membantu tubuh terhindar dari bahaya kolesterol dan tekanan darah tinggi.

 

Mengatasi Demam dan Rematik

Manfaat jeruk lemon untuk kesehatan selanjutnya yaitu mengatasi demam. Kandungan dalam jeruk lemon dapat mengobati seseorang yang menderita flu dengan meningkatkan produksi keringat.

Selain itu, jeruk lemon juga diketahui dapat mengatasi rematik. Rematik merupakan penyakit yang menimbulkan rasa sakit karena otot atau persendian mengalami peradangan. Jeruk lemon dinilai dapat mengobati rematik karena memiliki sifat diuretik.

Merdeka

LEAVE A REPLY