Manfaat Serta Khasiat Mengonsumsi Buah Pisang

0
435
Buah Pisang.
Buah Pisang.

JAKARTA, Nawacita Pisang merupakan buah yang memiliki banyak manfaat untuk mendukung kesehatan tubuh manusia. Berbagai khasiat dari buah ini antara lain, menjaga kesehatan jantung, mengurangi kelelahan dan depresi hingga sembelit.

Tidak hanya itu, pisang juga dapat memberikan efek dingin pada tubuh, merangsang produksi hemoglobin dan menyembuhkan anemia. Berikut ini beberapa khasiat buah pisang yang perlu Anda ketahui, dikutip dari Boldsky.

Kaya Nutrisi
Adanya kandungan potassium, magnesium, dan serat dapat meningkatkan energi dan mengurangi rasa lapar. Mengkonsumsi buah ini setiap hari akan membantu tubuh dalam memperoleh energi saat beraktivitas. Pisang juga mengandung nutrisi lain seperti zat besi, triptofan, vitamin b dan vitamin b6 yang bagus untuk tubuh.

Bantu Turunkan Berat Badan
Hal yang paling mudah dilakukan ketika ingin menurunkan berat badan selain olahraga adalah makan pisang dengan segelas air hangat. Dengan mengkonsumsinya di waktu pagi akan mengurangi kebiasaan makan Anda saat siang dan malam hari.

Hilangkan Racun atau Kotoran
Makan pisang dengan air putih akan membantu mengatasi hidrasi di tubuh. Adanya enzim pada pisang membantu menghilangkan racun atau kotoran dari tubuh. Apalagi kandungan fruktosa dan serat makanan yang memiliki fungsi mengatasi sembelit dan meningkatkan metabolisme.

Baca Juga: Manfaat Buah Ciplukan, Mahal Harganya Tapi Dianggap Sebelah Mata

Menjaga Kadar Gula Darah
Melansir Healthline, pisang kaya akan pektin, sejenis serat yang dagingnya mirip spon. Pisang mentah juga mengandung pati resisten, yang bertindak seperti serat larut dan baik untuk pencernaan dan mengontrol gula darah. Pektin dan pati resisten dapat mencegah gula darah melonjak setelah makan.

Pisang juga bisa mengurangi nafsu makan dengan memperlambat pengosongan lambung. Selain itu, pisang juga memiliki kadar indeks glikemik rendah. Ini berarti pisang tidak menyebabkan gula darah orang sehat. Namun, hati-hati dengan penderita diabetes tipe 2. Kadar gula pisang matang cukup tinggi.

Mengembalikan Energi yang Terkuras
Pisang terbukti bisa mengisi ulang energi dan elektrolit setelah aktivitas fisik berat. Dari hasil studi yang melibatkan atlet, buah ini disebut lebih efektif mengembalikan energi yang hilang setelah olahraga daripada minuman berenergi. Menurut ahli, serotonin dan dopamin dalam pisang meningkatkan kapasitas antioksidan, mengatasi stres oksidatif, dan meningkatkan kinerja fisik.
Baca Juga: Manfaat Buah Alpukat Bagi Kesehatan

Menjaga Kesehatan Mata
Selama ini wortel memiliki reputasi membantu untuk menjaga kesehatan mata. Tapi, ternyata buah pisang juga memiliki manfaat sejenis. Kandungan vitamin A dalam wortel dapat melindungi kesehatan mata. Vitamin A adalah senyawa yang bisa menjaga selaput di sekitar mata dan protein yang bisa membawa cahaya ke kornea mata. Seperti buah lainnya, pisang juga dapat membantu mencegah degenerasi makula, kondisi yang membuat penglihatan kabur karena penuaan.

Membantu Tulang Tetap Kuat
Kandungan kalsium dalam pisang dapat membantu menjaga tulang tetap kuat. Selain itu, menurut studi yang dirilis di Journal of Physiology and Biokimia, pisang mengandung banyak fructooligosaccharides. Zat ini adalah karbohidrat nondigestif yang mendorong probiotik dan meningkatkan kemampuan tubuh untuk menyerap kalsium.

okkomnws.

LEAVE A REPLY