Menkes Ungkap Menu ‘Makan Skincare’, Pola Makan Sehat yang Bikin Kulit Glowing

Jakarta, Nawacita | Menteri Kesehatan (Menkes) Budi Gunadi Sadikin membagikan rahasia pola makan sehat yang disebutnya bisa membuat tubuh tetap bugar sekaligus kulit terlihat glowing. Menkes bahkan menyebut menu sarapan sehatnya sebagai ‘makan skincare’.

Dalam akun Instagram pribadinya, Menkes yang saat ini berusia 62 tahun mengatakan kondisi kulitnya masih cukup terjaga berkat kebiasaan mengonsumsi makanan alami kaya nutrisi.

“Usia saya tahun ini 62 tahun, nah kulit saya masih lumayan glowing kan? Piring sarapan sehat saya yang viral ini selain bisa bikin singset, ini juga bisa jadi makan skincare,” kata Menkes.

Ia lalu membeberkan satu per satu bahan makanan yang rutin dikonsumsinya beserta manfaatnya bagi kesehatan kulit.

Baca Juga: Sarapan Lebih Sehat: 5 Buah Terbaik dari Jeruk hingga Pisang

Menurut Menkes, wortel berfungsi layaknya retinol alami. Kandungan beta karoten di dalamnya membantu regenerasi sel kulit dan menjaga kesehatan kulit dari dalam.

Sementara brokoli disebutnya sebagai ‘vitamin C serum alami’. Sayuran hijau ini kaya vitamin C yang berperan penting dalam pembentukan kolagen dan menjaga kulit tetap cerah.

Telur juga masuk dalam daftar menu andalan. Menkes menyebut telur sebagai collagen builder alami karena mengandung asam amino, biotin, dan sulfur yang mendukung kekuatan serta elastisitas kulit.

Baca Juga: Rainbow Diet Jadi Tren Sehat, Ini 5 Warna Makanan yang Wajib Ada di Piring

Tak ketinggalan labu siam, yang menurut Menkes berfungsi seperti hydrating toner dan soothing agent. Kandungan zinc serta kadar air yang tinggi membantu menjaga kelembapan dan menenangkan kulit.

Menariknya, jagung juga disebut sebagai salah satu kunci anti aging.

“Jagung itu anti aging shield,” tutur Menkes.

Jagung mengandung ferulic acid dan lutein yang berperan sebagai antioksidan untuk melindungi kulit dari penuaan dini.

Menkes menegaskan pola makan tersebut sangat cocok diterapkan, terutama bagi kelompok usia lanjut. Selain membantu menjaga kesehatan tubuh dan berat badan, manfaatnya juga terasa pada kondisi kulit.

“Cocok buat orang tua kayak saya. Yuk bareng saya makan skincare. Bukan hanya bikin sehat, badan jadi singset, tapi kulit juga jadi glowing,” tutupnya. dtk