Monday, July 15, 2024
HomeSTARTUPHealthy5 Makanan Pereda GERD untuk Ibu Hamil, Ada Pisang hingga Jahe

5 Makanan Pereda GERD untuk Ibu Hamil, Ada Pisang hingga Jahe

5 Makanan Pereda GERD untuk Ibu Hamil, Ada Pisang hingga Jahe

Jakarta, Nawacita | Ada 5 makanan pereda GERD untuk ibu hamil. Perubahan hormon pada ibu hamil dapat memicu gangguan lambung seperti Gastroesophageal Reflux Disease (GERD).

Menurut dokter spesialis kebidanan dan kandungan Eka Hospital Bekasi Finna Hardjono, perubahan hormon saat hamil adalah hal yang umum terjadi. Dan gangguan pada lambung seperti GERD ini umumnya terjadi pada trimester pertama, meski ada pula yang bergejala sampai akhir kehamilan.

Guna meredakan GERD, ibu hamil dianjurkan untuk makan teratur dan penuhi kebutuhan protein, buah dan sayuran yang seimbang. Ada setidaknya lima makanan yang dapat meredakan GERD untuk ibu hamil yakni:

1. Sayuran Daun Hijau

Saat trimester ke-2 dan ke-3, mual saat pagi hari umumnya sudah mereda, tapi nafsu makan akan meningkat, ibu disarankan untuk banyak konsumsi sayuran daun hijau.

ibu hamil
ibu hamil

Sayuran ini banyak nutrisi serat dan bersifat basa yang tidak menyebabkan GERD, sayuran daun hijau ini seperti kangkung, bayam atau seledri.

2. Pisang

Konsumsi buah pisang sebagai sarapan atau selingan sebelum makan berat dapat dilakukan karena pisang merupakan sumber potasium yang dinilai dapat menetralisir kadar asam lambung.

3. Daging Tanpa Lemak

Daging ayam atau sapi tanpa lemak merupakan sumber protein hewani yang baik.

“Konsumsi daging ini haruslah dibuang kulitnya serta diolah hingga benar-benar matang guna menghindari patogen bahaya untuk ibu dan janin,” kata Finna dalam keterangan pers ditulis Selasa (25/7/2023).

Baca Juga: Banyak Mengandung Serat dan Vitamin, Apakah Ibu Hamil Boleh Makan Nanas?

4. Jahe

Jahe yang bersifat anti inflamasi, ini mampu meredakan gejala GERD serta mengatasi mual di saat pagi hari.

5. Gandum Utuh

Gandum merupakan sumber karbohidrat kompleks, seperti oatmeal dan beras merah. Gandum mengandung serat tinggi yang akan membuat ibu merasa kenyang serta meredakan GERD.

lptn6

RELATED ARTICLES

Leave a reply

Please enter your comment!
Please enter your name here

- Advertisment -

Terbaru