11 Tanda Kamu Butuh Waktu Sendiri

0
57
Ilustrasi.
Ilustrasi.

Tak semua orang suka sendirian. Tapi menyendiri kadang diperlukan untuk membuatmu memiliki waktu untuk terhubung dengan diri sendiri dan melakukan hal yang menyenangkan untuk dirimu sendiri.

Tubuh biasanya juga memiliki alarm yang akan memberimu tanda bahwa kamu perlu rehat sejenak dari hiruk pikuk sosial, tekanan pekerjaan, atau hal-hal lain yang telah menguras energimu dengan deras. Dikutip dari  bustle.com, berikut 11 tanda yang menunjukkan kamu perlu ambil waktu untuk diri sendiri:

1. Kamu terkejut saat ponselmu berdering

Adalah hal biasa ketika kita malas mengangkat telpon, apalagi dari nomor yang tidak kita kenal. Tetapi jika kamu merasa ingin membuang ponselmu ketika ia berdering menunjukkan bahwa sudah saatnya kamu memberikan waktu untuk diri sendiri. Situasi ini menunjukkan “tubuhmu” sudah memberi sinyal untuk sejenak keluar dari lingkaran.

2. Terus menerus merasa frustrasi

Terus menerus merasa frustrasi terhadap orang, pekerjaan, atau lingkungan bukanlah sinyal yang baik. Kondisi itu akan membuatmu terus menerus merasa gelisah, tak tenang, dan marah pada diri sendiri. Jika itu terjadi, luangkan waktu sendirian di akhir pekan, atau pada malam sepulang kerja. Perbanyak bersyukur agar kamu bisa kembali melihat hal baik yang terjadi pada hidupmu. Dampaknya, kamu akan kembali bersemangat.

3. Menjadi temperamen

Tiba-tiba saja kamu marah pada semua orang, bahkan ketika mereka tak melakukan kesalahan apapun. Kamu marah pada pasanganmu, rekan kerja, juga pada sahabatmu. Kamu seolah tak bisa menahan diri untuk tak membentak mereka. Bahkan ketika mereka tak melakukan kesalahan fatal, kamu tetap membentak dan marah pada mereka.

4. Kamu merasa tak suka sendirian

Tak semua orang suka menyendiri, tapi jika memungkinkan tetaplah mengambil waktu untuk sendiri. “Tidak ingin menghabiskan waktu sendirian sering kali bisa menjadi pertanda bahwa Anda benar-benar membutuhkan waktu untuk menghadapi pikiran yang selama ini Anda hindari dan benar-benar mendengarkan diri Anda sendiri,” kata pelatih kesehatan holistik Amerika Serikat, Leah Lesesne, MA, dalam email ke Bustle. Biarkan perlawanan itu menjadi panduan Anda, dan lakukanlah.

5. Membutuhkan nasihat terus menerus

Jika kamu sudah mulai membutuhkan nasihat terus menerus dari teman, keluarga, pasangan, dan lain lain mungkin itu adalah sinyal kamu sudah waktunya bergaul dengan diri sendiri. Luangkan waktu untuk bergaul dengan diri sendiri, menilai apa yang terbaik bagi dirimu, energimu, juga waktu dan minat yang kamu senangi.

6. Tiba-tiba semua orang terasa sangat mengganggu

Banyak hal yang mengganggu, tapi ada gangguan yang bisa ditolerir. Namun, jika semua hal terasa mengganggu bahkan hingga hal-hal kecil dan sederhana seperti menuang minuman dan memilih makanan membuatmu merasa terganggu, itu adalah sinyal kamu untuk segera mengambil waktu sendiri.

7. Tak bisa menikmati kebersamaan dengan siapa pun

Perhatikan jika kamu tiba-tiba merasa bosan bersama teman-teman, apalagi bosan dengan teman baikmu. Jika teman baikmu juga sudah terasa membosankan, itu sudah pertanda kamu perlu menjauh dari orang-orang dan mengambil waktu buat diri sendiri.

8. Sakit pada saat-saat terburuk

Jika kamu terlalu sibuk, biasanya tubuh akan melakukan sabotase dan memaksa kita beristirahat. Kondisi ini bisa muncul dalam bentuk pilek, batuk, kadang sedikit demam yang membuatmu harus menunda kegiatan dan mau tak mau beristirahat.

9. Emosimu terasa habis

Jangan abaikan suasana hati. Jika kamu merasa suasana hatimu terus menerus sedih, atau malah tak merasakan emosi apa-apa lagi, maka itu adalah pertanda kamu harus melihat ke diri sendiri. Tak hanya tubuhmu, tapi emosimu juga sudah memberi sinyal ada yang perlu kamu selesaikan dengan diri sendiri.

10. Kecemasanmu memburuk

Jika kamu merasa kecemasanmu semakin memburuk dan mulai kewalahan karena itu, meluangkan waktu untuk diri sendiri akan membantumu mengurangi stress dan kecemasan yang kamu rasakan.

11. Tetap merasa lelah meski sudah tidur

Jika kamu sudah tidur selama delapan jam penuh, tetapi masih merasa lelah, mungkin itu pertanda kamu perlu waktu untuk diri sendiri. Seperti halnya sakit, tubuh kita akan bereaksi saat kita tidak mendapatkan apa yang kita butuhkan. Tidur benar-benar adalah waktu untuk menyendiri, jadi mengantuk atau lelah dapat memaksa kita untuk mendapatkan lebih banyak waktu menyendiri dengan cara yang paling sederhana. Tapi jika itu juga tak menolong, waktunya kamu mengecek ke diri sendiri, apa yang kamu butuhkan.

sahijab

LEAVE A REPLY