5 Makanan yang Baik untuk Jaga Kesehatan Mata
Jakarta, Nawacita | Ada beberapa makanan yang baik untuk kesehatan mata. Kesehatan mata sangat penting bagi semua orang, terutama bagi orang yang sudah lanjut usia. Maka dari itu seseorang harus menjaga kesehatan mata dengan baik dan benar agar tidak terkena penyakit yang dapat merusak mata.
Selain mengonsumsi suplemen dan vitamin, kesehatan mata juga bisa dijaga dengan rajin mengonsumsi makanan tertentu. Dilansir dari halaman resmi eyecliniclondon pada Rabu (16/8/2023) berikut lima makanan yang dapat menyehatkan mata, yuk disimak!
1. Alpukat
Alpukat ini mengandung vitamin, mineral dan karbohidrat yang banyak dan dapat melindungi kondisi mata di usia senja. Alpukat dapat menyehatkan mata. Oleh sebab jangan lupa untuk mengosumsi alpukat karena memiliki banyak kandungan nutrisi yang baik.
2. Sayuran Hijau
Mengosumsi sayuran adalah salah satu untuk menyehatkan mata yang mempuyai banyak kandungan vitamin C, lutein dan zeaxatin pada sayuran brokoli, kangkung, sawi hijau dan bayam.
Dengan mengosumsi sayuran membuat mata mendapatkan nutrisi baik menurukan resiko mata katarak maupun menjaga permukaan mata dan menghindari sinar UV yang berbaya bagi kesehatan mata,jika terkena akan membuat mata menjadi buram.
3. Wortel
Jika kalian ingin memiliki mata sehat janga lupa untuk mengosumsi wortel. Sebab, wortel ini mengandung vitamin A, mengandung beta karoten dan juga mengandung lutein yang dapat mencegah terjadinya infeksi seperti katarak, dan rabun.
Selain itu vitamin A juga membuat mata menjadi jernih dan dapat membantu kondisi mata yang serius.
Baca Juga: 5 Manfaat Wasabi untuk Kesehatan yang Jarang Diketahui
4. Paprika
Tak disangka ternyata paprika dapat membantu menyehatkan mata. Paprika ini mengandung sumber nutrisi kaya Vitamin C dan Aktiosidan yang dapat membuat mengurangi resiko mata, dapat memilihara penglihatan mata menjadi lebih terang ketika melihat jarak jauh maupun jarak dekat. Selain itu paprika juga dapat menghindari mata terkena infeksi.
5. Ubi Jalar
Bagi kalian yang ingin mempuyai kesehatan mata dan bingung ingin mengosumsi makanan apa yang baik bagi mata. Ubi jalar ini mempuyai banyak manfaat bagi kesehatan mata seperti menjaga permukaan mata, mencegah terjadinya mata rabun dan kering.
Selain itu, ubi jalar juga dapat mempertahankan penglihatan mata secara alami karena kandungan serat, kalium, dan Vitamin A. oz
