Tips Hidup Sehat ala Rasulullah SAW, Mudah dan Sederhana
JAKARTA, Nawacita – Tips hidup sehat ala Rasulullah SAW, Memiliki tubuh yang sehat adalah harapan semua orang. Tubuh yang sehat dapat membuat seseorang bisa menjalani aktivitas dengan jiwa yang baik dan pikiran seimbang.
Sehat itu adalah nikmat yang Allah SWT anugerahkan kepada setiap hamba-Nya. Tentu kenikmatan ini wajib kita syukuri, jangan sampai setelah sakit baru sadar kenikmatan hidup sehat.
Rasulullah SAW sebagai sosok teladan umat manusia telah mengajarkan tentang cara hidup sehat. Tips hidup sehat ala Rasulullah SAW ini memang sederhana, tapi manfaatnya luar biasa. Berikut beberapa tips hidup sehat ala Rasulullah SAW yang dikutip dari berbagai sumber.
1. Senantiasa bangun sebelum shubuh
Rasulullah selalu mengajak umatnya untuk bangun sebelum shubuh, melaksanakan shalat sunnah (Shalat fajar). kemudian dilanjut dengan shalat shubuh. Hal tersebut memberi hikma , diantaranya kesegaran udara pagi yang bagus untuk kesehatan, juga memperkuat pikiran dan menyehatkan perasaan. Selain itu, kamu juga akan mendapatkan limpahan pahala dari Allah Swt.
2. Mengawali makan dengan yang bergizi
Rasulullah selalu mengkonsumsi makanan yang bergizi. Dalam hidupnya, Rasulullah kerap mengkonsumsi kurma, baik kurma kering maupun kurma basah. Rasulullah juga membuka menu sarapannya dengan segelas air yang dicampur dengan sesendok madu asli. Adapun khasiat madu cukup luar biasa.
Dalam Al-Qur’an, kata syifa atau kesembuhan yang dihasilkan oleh madu diungkap dengan isim nakirah, yang berarti umum atau menyeluruh. Ditinjau dari segi kesehatan, madu berfungsi membersihkan lambung, mengaktifkan usus-usus, menyembuhkan sembelit, wasir, dan peradangan.
Baca Juga: Tips Menghindari Dosa Dusta dan Ghibah
3. Makan Buah sebelum makan besar
Rasulullah menyarankan jangan makan buah setelah makan nasi. Sebaliknya, makan buah terlebih dahulu baru makan nasi. Hal ini juga telah dibuktikan oleh dunia kesehatan bahwa waktu terbaik makan buah sebelum makan besar adalah sekitar 30 menit sebelum makan besar, atau 1-2 jam setelah makan. Ternyata Rasulullah Saw sudah mempraktikkan 1400 tahun lalu, sebelum ahli kesehatan menganjurkan nya.
4. Makan Secukupnya
Rasulullah SAW menganjurkan makan secukupnya, tidak berlebihan. Makan yang berlebihan khawatirnya bisa menimbulkan kerugian, seperti makan tidak habis karena kekenyangan hingga mual.
Dari Aisyah RA, “Dahulu Rasulullah tidak pernah mengenyangkan perutnya dengan dua jenis makanan. Ketika sudah kenyang dengan roti, beliau tidak akan makan kurma, dan ketika sudah kenyang dengan kurma, beliau tidak akan makan roti.”
5. Berhenti Makan Sebelum Kenyang
Tips sehat ala Rasulullah SAW berikutnya adalah makan sebelum lapar dan berhenti sebelum kenyang. Hal ini berdasarkan hadis berikut.
“Kami adalah kaum yang tidak makan sebelum lapar dan bila kami makan tidak pernah kekenyangan.”(HR Bukhari Musim).
Menurut Syaikh Abdul Aziz bin Baz rahimahullah, hadis tersebut dhaif, namun maknanya benar.
6. Makan Makanan Halal
Rasulullah SAW melarang makan makanan haram, yang boleh adalah makan makanan halal. Dalam sebuah hadis, Rasulullah SAW pernah meminta Sa’ad bin Abi Waqash memperbaiki makanannya. Kala itu Sa’ad bin Abi Waqash meminta Rasulullah SAW mendoakan dirinya agar menjadi orang yang dikabulkan doanya.
“Wahai Sa’ad perbaikilah makananmu (makanlah makanan yang halal) niscaya engkau akan menjadi orang yang selalu dikabulkan doanya. Dan demi jiwaku yang ada di tangan-Nya, sungguh jika ada seseorang yang memasukkan makanan haram ke dalam perutnya, maka tidak akan diterima amal-amalnya selama 40 hari, dan seorang hamba yang dagingnya tumbuh dari hasil menipu dan riba maka neraka lebih layak baginya.” (HR At-Thabrani).
Larangan makan makanan haram juga sudah jelas dalam surah Al-Maidah ayat 3. Dalam ayat tersebut disebutkan beberapa makanan yang diharamkan.
“Diharamkan bagimu (memakan) bangkai, darah, daging babi, dan (daging) hewan yang disembelih bukan atas (nama) Allah, yang tercekik, yang dipukul, yang jatuh, yang ditanduk, dan yang diterkam binatang buas, kecuali yang sempat kamu sembelih. Dan (diharamkan pula) yang disembelih untuk berhala…”
7. Tidak Minum Khamar
Tips hidup sehat ala Rasulullah SAW berikutnya adalah tidak minum khamar. Larangan minum khamar sudah jelas ditegaskan dalam Al-Qur’an surah Al-Maidah ayat 90-91.
“Wahai orang-orang yang beriman! Sesungguhnya minuman keras, berjudi, (berkurban untuk) berhala, dan mengundi nasib dengan anak panah, adalah perbuatan keji dan termasuk perbuatan setan. Maka jauhilah (perbuatan-perbuatan) itu agar kamu beruntung.”
“Dengan minuman keras dan judi itu, setan hanyalah bermaksud menimbulkan permusuhan dan kebencian di antara kamu, dan menghalang-halangi kamu dari mengingat Allah dan melaksanakan salat, maka tidakkah kamu mau berhenti?”
8. Puasa
Rasulullah SAW sering menjalankan ibadah puasa. Sampai saat ini puasa-puasa sunah Rasulullah SAW sering diamalkan oleh umat Islam, seperti puasa yaumul bidh, Senin-Kamis, dan lainnya. Banyak manfaat yang diperoleh orang puasa, baik dari segi agama maupun kesehatan. Sebuah hadis menyatakan bahwa dengan berpuasa hidup akan sehat.
“Dari Abu Hurairah RA, Rasulullah SAW bersabda, ‘Berpuasalah niscaya kalian akan sehat’.” (Hadis diriwayatkan Ath Thabrani dalam Mu’jam al Awsath)
9. Rutin Olahraga
Rasulullah SAW juga sering melakukan olahraga. Ada tiga jenis olahraga favorit Rasulullah SAW, antara lain berenang, memanah, dan berkuda. Seperti diketahui bahwa olahraga termasuk cara agar hidup sehat dan kuat.
lp6nws.
