Waspadai, 7 Buah Ini Tidak Dianjurkan Dimakan Saat Perut Kosong
Nawacita – Buah-buahan dikenal sebagai sumber nutrisi yang baik dan menjadi favorit banyak orang. Mulai dari apel, jeruk, melon, hingga pisang, buah-buahan ini seringkali dinikmati sebagai camilan atau pendamping makanan.
Namun, tahukah Anda bahwa ada beberapa jenis buah yang sebaiknya dihindari saat perut masih kosong? Berikut adalah tujuh buah yang tidak dianjurkan untuk dimakan di pagi hari ketika perut kosong, menurut sumber dari LinkedIn dan Times of India.
1. Pepaya
Pepaya mungkin lezat dan kaya nutrisi, namun mengandung enzim papain yang bisa menyebabkan ketidaknyamanan pada perut kosong. Hindari mengonsumsinya di pagi hari untuk mencegah gangguan pencernaan.
2. Jeruk
Buah jeruk yang kaya akan vitamin C dan menyegarkan, ternyata juga dapat memicu peningkatan asam lambung. Bagi mereka yang memiliki lambung sensitif, konsumsi jeruk saat perut kosong bisa berbahaya.
3. Buah Beri
Meski beberapa buah beri seperti bluberi dan stroberi umumnya aman, mengonsumsinya dalam jumlah besar di pagi hari dapat menyebabkan masalah pencernaan seperti kembung atau diare.
4. Jambu
Kandungan serat tinggi dalam jambu bisa menjadi masalah jika dimakan saat perut kosong, berpotensi menyebabkan kembung atau bahkan konstipasi.
5. Pisang
Meskipun populer sebagai sarapan, pisang dapat menyebabkan rasa tidak nyaman dan kembung bagi sebagian orang, terutama karena kandungan magnesium dan potasium yang tinggi.
6. Apel
Apel kaya serat, namun mengonsumsinya di pagi hari saat perut kosong bisa membuat sistem pencernaan tidak nyaman dan penuh gas, terutama jika dimakan bersama kulitnya.
7. Mangga
Mangga memang camilan yang menyegarkan, namun memiliki kandungan yang dapat menyebabkan kembung dan gas. Sebaiknya nikmati mangga setelah mengonsumsi makanan utama.
Ketujuh buah ini bisa tetap dikonsumsi, namun sebaiknya sebagai camilan di samping makanan utama. Dengan mengetahui waktu yang tepat untuk mengonsumsi buah-buahan, Anda dapat menjaga kesehatan pencernaan dan mendapatkan manfaat optimal dari asupan nutrisi yang ada. Selamat menikmati buah dengan bijak!
