JAKARTA, Nawacita – Wakil Presiden Jusuf Kalla menjadi satu dari sedikit warga senior yang tetap bugar dalam usianya yang memasuki 77 tahun.
Aktivitas politisi senior ini seringkali sangat padat. Di tengah kesibukan sebagai wakil presiden, Jusuf Kalla juga aktif dalam kegiatan sosial sebagai Ketua Umum Palang Merah Indonesia, Dewan Masjid Indonesia hingga menjadi juru damai bagi sejumlah negara berkonflik.
Untuk menjaga kesehatan dirinya, Jusuf Kalla dalam peluncuran program kesehatan dan pencegahan penyakit di Gedung Universitas Indonesia di Salemba Jakarta, Jumat (4/10/2019) menyebutkan sejumlah upaya agar tetap sehat:
Baca Juga:Â Tips Cara Mudah Mencegah Penyakit Ringan
1. Bergerak
Menurut JK, bergerak merupakan aktivitas utama yang harus dilakukan. Aktivitas ini tidak saja dalam bentuk olahraga akan tetapi juga dalam kegiatan sehari-hari.
“Sekarang makan tinggal telpon. Tidak memasak. Tidak bergerak,” katanya.
2. Makan yang seimbang
Kunci menjaga kesehatan selanjutnya adalah memperhatikan asupan makanan pada tubuh. Jusuf Kalla menekankan saat ini bukan hanya pemenuhan makanan empat sehat lima sempurna yang jadi perhatian akan tetapi kecukupan zat gizi yang akan masuk ke tubuh.
3. Tidur cukup
Langkah selanjutnya dalam menjaga kesehatan tubuh adalah memastikan tubuh tetap beristirahat dengan cukup. Meski begitu, JK tidak menjelaskan berapa lama waktu istirahat tidur yang biasa ia lakukan.
Baca Juga:Â Tips Rahasia Hidup Bahagia Dunia Akhirat
4. Hindari Stres
Tekanan berbagai persoalan yang dihadapi dapat membuat stres. Untuk itu JK memiliki prinsip untuk berpatokan mencari solusi, bukan memikirkan masalah.
5. Periksa kesehatan
Ini merupakan langkah terakhir dalam menjaga hidup sehat. Pemeriksaan rutin dilakukan sebagai rangkaian terakhir dalam siklus menjaga kesehatan agar tetap optimal.
bsnws.
