{"id":274772,"date":"2026-02-19T12:05:00","date_gmt":"2026-02-19T05:05:00","guid":{"rendered":"https:\/\/nawacita.co\/?p=274772"},"modified":"2026-02-19T12:13:17","modified_gmt":"2026-02-19T05:13:17","slug":"6-hal-yang-terjadi-pada-tubuh-saat-puasa-12-jam","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/nawacita.co\/index.php\/2026\/02\/19\/6-hal-yang-terjadi-pada-tubuh-saat-puasa-12-jam\/","title":{"rendered":"6 Hal yang Terjadi pada Tubuh saat Puasa 12 Jam"},"content":{"rendered":"

6 Hal yang Terjadi pada Tubuh saat Puasa 12 Jam<\/h1>\n

Jakarta, Nawacita<\/a><\/strong> | Puasa di bulan Ramadan tidak hanya ibadah, tetapi juga bisa memberikan dampak positif pada kesehatan. Puasa membuat tubuh beradaptasi dengan kebiasaan baru.<\/p>\n

Anda perlu tahu apa yang dapat terjadi pada tubuh saat puasa 12 jam. Apalagi, di Indonesia durasi puasa bisa mencapai 13 hingga 14 jam.<\/p>\n

Puasa selama 12 jam atau lebih membuat tubuh masuk ke fase adaptasi metabolik yang berbeda dari biasanya. Saat tidak ada makanan dan minuman yang masuk dalam rentang waktu panjang seperti dari fajar hingga petang, tubuh tidak langsung lemas, tetapi justru mulai mengatur ulang sumber energinya.<\/p>\n

Sistem hormon, kadar gula darah, hingga cara tubuh membakar lemak mengalami perubahan bertahap. Pada jam-jam awal, tubuh masih berada dalam fase pascamakan.<\/p>\n

Baca Juga:\u00a0Punya GERD dan Asam Lambung, Apakah Boleh Ikut Puasa?<\/a><\/strong><\/p>\n

Namun seiring waktu berjalan dan cadangan energi dari makanan terakhir mulai habis, tubuh beralih ke sumber energi alternatif. Proses ini melibatkan penurunan insulin, penggunaan cadangan gula di hati, hingga pembakaran lemak.<\/p>\n

Pada saat yang sama, organ pencernaan mendapat waktu istirahat dan beberapa mekanisme perbaikan alami di tingkat sel mulai aktif. Melansir NDTV, berikut ini yang terjadi pada tubuh saat menjalani puasa 12 jam atau lebih:<\/p>\n

1. Kadar gula darah mulai stabil<\/strong><\/p>\n

Beberapa jam setelah makan terakhir, tubuh akan menggunakan cadangan glukosa (gula) sebagai sumber energi. Ketika tidak ada asupan baru, kadar insulin perlahan menurun.<\/p>\n

Penurunan insulin ini membantu tubuh menjadi lebih sensitif terhadap hormon tersebut. Dalam jangka panjang, kondisi ini dapat membantu menjaga kestabilan gula darah dan menurunkan risiko resistansi insulin.<\/p>\n

2. Penurunan berat badan<\/strong><\/p>\n

Metode puasa 12 jam secara alami menghilangkan kebiasaan makan larut malam. Dengan membatasi waktu makan, asupan kalori harian bisa berkurang tanpa perlu aturan diet yang terlalu ketat.<\/p>\n

Pengurangan kalori secara bertahap ini dapat membantu penurunan berat badan yang lebih stabil dan berkelanjutan. Karena metodenya tidak ekstrem, banyak orang merasa lebih mudah mempertahankannya dalam jangka panjang.<\/p>\n

Baca Juga:\u00a0Tips Minum Obat saat Puasa Tanpa Membatalkannya<\/a><\/strong><\/p>\n

3. Proses perbaikan sel mulai aktif<\/strong><\/p>\n

Puasa memicu proses alami di dalam tubuh seperti autophagy, yaitu ketika sel membersihkan dan mendaur ulang komponen yang rusak. Proses ini penting untuk menjaga fungsi sel tetap optimal.<\/p>\n

Dengan memberi jeda makan selama 12 jam, tubuh mulai mendapatkan sinyal untuk menjalankan proses pemeliharaan ini. Perbaikan sel ini juga dapat menurunkan risiko beberapa penyakit kronis.<\/p>\n

4. Sistem pencernaan beristirahat<\/strong><\/p>\n

Memberi jeda 12 jam tanpa asupan memungkinkan migrating motor complex (MMC) bekerja optimal. MMC adalah gelombang aktivitas pencernaan yang membantu membersihkan sisa makanan dan bakteri dari usus halus.<\/p>\n

Proses ini membantu mengurangi kembung, memperbaiki kenyamanan pencernaan, dan menjaga kesehatan usus.<\/p>\n

Baca Juga:\u00a0Rahasia Bugar Selama Puasa, Terapkan Tips 3T Olahraga Ini!<\/a><\/strong><\/p>\n

5. Kualitas tidur berpotensi meningkat<\/strong><\/p>\n

Jika puasa 12 jam dilakukan dengan makan malam lebih awal, tubuh tidak lagi sibuk mencerna makanan saat waktu tidur. Energi tubuh bisa lebih difokuskan pada proses pemulihan.<\/p>\n

Tidur terasa lebih nyenyak dan detak jantung istirahat yang lebih stabil saat tidak makan terlalu dekat dengan waktu tidur.<\/p>\n

6. Peradangan berkurang<\/strong><\/p>\n

Sejumlah penelitian menunjukkan, pembatasan waktu makan dapat membantu menurunkan peradangan dalam tubuh. Peradangan kronis diketahui berkaitan dengan berbagai penyakit seperti tekanan darah, kadar kolesterol, dan penanda inflamasi.<\/p>\n

Dengan memberi waktu istirahat pada sistem metabolisme, tubuh memiliki kesempatan untuk menyeimbangkan kembali respons inflamasi.<\/p>\n

Meski demikian, hasil pada setiap orang bisa berbeda tergantung kondisi kesehatan, pola makan, dan gaya hidup. Penting untuk tetap memperhatikan kualitas makanan dan memastikan asupan gizi tetap seimbang.<\/p>\n

Puasa selama 12 jam bukan sekadar menahan lapar. Ini adalah cara sederhana memberi tubuh waktu untuk mengatur ulang metabolisme, memperbaiki sel, dan menjaga keseimbangan energi secara alami. cnn<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

6 Hal yang Terjadi pada Tubuh saat Puasa 12 Jam Jakarta, Nawacita | Puasa di bulan Ramadan tidak hanya ibadah, tetapi juga bisa memberikan dampak positif pada kesehatan. Puasa membuat tubuh beradaptasi dengan kebiasaan baru. Anda perlu tahu apa yang dapat terjadi pada tubuh saat puasa 12 jam. Apalagi, di Indonesia durasi puasa bisa mencapai […]<\/p>\n","protected":false},"author":1459,"featured_media":274773,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[6],"tags":[108141,108142,241,41288,23243],"class_list":{"0":"post-274772","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-healthy","8":"tag-jam-puasa","9":"tag-metabollisme-tubuh","10":"tag-puasa","11":"tag-puasa-ramadan","12":"tag-sistem-pencernaan"},"yoast_head":"\n6 Hal yang Terjadi pada Tubuh saat Puasa 12 Jam<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Jakarta, Nawacita | Puasa di bulan Ramadan tidak hanya ibadah, tetapi juga bisa memberikan dampak positif pada kesehatan. Puasa membuat tubuh\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/nawacita.co\/index.php\/2026\/02\/19\/6-hal-yang-terjadi-pada-tubuh-saat-puasa-12-jam\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"en_US\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"6 Hal yang Terjadi pada Tubuh saat Puasa 12 Jam\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Jakarta, Nawacita | Puasa di bulan Ramadan tidak hanya ibadah, tetapi juga bisa memberikan dampak positif pada kesehatan. Puasa membuat tubuh\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/nawacita.co\/index.php\/2026\/02\/19\/6-hal-yang-terjadi-pada-tubuh-saat-puasa-12-jam\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Nawacita\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/nawacitaco-1763136813898723\/?ref=aymt_homepage_panel\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2026-02-19T05:05:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2026-02-19T05:13:17+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/nawacita.co\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/3992966549bopav.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"750\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"500\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Nuris Mardhatika\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@nawacit4\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@nawacit4\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Nuris Mardhatika\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"3 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/nawacita.co\/index.php\/2026\/02\/19\/6-hal-yang-terjadi-pada-tubuh-saat-puasa-12-jam\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/nawacita.co\/index.php\/2026\/02\/19\/6-hal-yang-terjadi-pada-tubuh-saat-puasa-12-jam\/\"},\"author\":{\"name\":\"Nuris Mardhatika\",\"@id\":\"https:\/\/nawacita.co\/#\/schema\/person\/140e3531b7814b46fa8c6e0b288251b8\"},\"headline\":\"6 Hal yang Terjadi pada Tubuh saat Puasa 12 Jam\",\"datePublished\":\"2026-02-19T05:05:00+00:00\",\"dateModified\":\"2026-02-19T05:13:17+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/nawacita.co\/index.php\/2026\/02\/19\/6-hal-yang-terjadi-pada-tubuh-saat-puasa-12-jam\/\"},\"wordCount\":582,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/nawacita.co\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/nawacita.co\/index.php\/2026\/02\/19\/6-hal-yang-terjadi-pada-tubuh-saat-puasa-12-jam\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/nawacita.co\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/3992966549bopav.jpg\",\"keywords\":[\"jam puasa\",\"metabollisme tubuh\",\"Puasa\",\"Puasa Ramadan\",\"sistem pencernaan\"],\"articleSection\":[\"Healthy\"],\"inLanguage\":\"en-US\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/nawacita.co\/index.php\/2026\/02\/19\/6-hal-yang-terjadi-pada-tubuh-saat-puasa-12-jam\/\",\"url\":\"https:\/\/nawacita.co\/index.php\/2026\/02\/19\/6-hal-yang-terjadi-pada-tubuh-saat-puasa-12-jam\/\",\"name\":\"6 Hal yang Terjadi pada Tubuh saat Puasa 12 Jam\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/nawacita.co\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/nawacita.co\/index.php\/2026\/02\/19\/6-hal-yang-terjadi-pada-tubuh-saat-puasa-12-jam\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/nawacita.co\/index.php\/2026\/02\/19\/6-hal-yang-terjadi-pada-tubuh-saat-puasa-12-jam\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/nawacita.co\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/3992966549bopav.jpg\",\"datePublished\":\"2026-02-19T05:05:00+00:00\",\"dateModified\":\"2026-02-19T05:13:17+00:00\",\"description\":\"Jakarta, Nawacita | Puasa di bulan Ramadan tidak hanya ibadah, tetapi juga bisa memberikan dampak positif pada kesehatan. Puasa membuat tubuh\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/nawacita.co\/index.php\/2026\/02\/19\/6-hal-yang-terjadi-pada-tubuh-saat-puasa-12-jam\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"en-US\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/nawacita.co\/index.php\/2026\/02\/19\/6-hal-yang-terjadi-pada-tubuh-saat-puasa-12-jam\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"@id\":\"https:\/\/nawacita.co\/index.php\/2026\/02\/19\/6-hal-yang-terjadi-pada-tubuh-saat-puasa-12-jam\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/nawacita.co\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/3992966549bopav.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/nawacita.co\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/3992966549bopav.jpg\",\"width\":750,\"height\":500,\"caption\":\"ilustrasi (Foto: bopav)\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/nawacita.co\/index.php\/2026\/02\/19\/6-hal-yang-terjadi-pada-tubuh-saat-puasa-12-jam\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/nawacita.co\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"6 Hal yang Terjadi pada Tubuh saat Puasa 12 Jam\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/nawacita.co\/#website\",\"url\":\"https:\/\/nawacita.co\/\",\"name\":\"Nawacita\",\"description\":\"Berita Kementerian, BUMN, Pemerintah dan Politik\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/nawacita.co\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/nawacita.co\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"en-US\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/nawacita.co\/#organization\",\"name\":\"Nawacita\",\"url\":\"https:\/\/nawacita.co\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"@id\":\"https:\/\/nawacita.co\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/nawacita.co\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/Logo-Nawacita-2021.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/nawacita.co\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/Logo-Nawacita-2021.png\",\"width\":1676,\"height\":422,\"caption\":\"Nawacita\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/nawacita.co\/#\/schema\/logo\/image\/\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/www.facebook.com\/nawacitaco-1763136813898723\/?ref=aymt_homepage_panel\",\"https:\/\/x.com\/nawacit4\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/nawacita.co\/#\/schema\/person\/140e3531b7814b46fa8c6e0b288251b8\",\"name\":\"Nuris Mardhatika\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"@id\":\"https:\/\/nawacita.co\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/59991d6a6a57ee9bed1ddf63211978943632845fd878baa6ed3380e9f50a0c06?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/59991d6a6a57ee9bed1ddf63211978943632845fd878baa6ed3380e9f50a0c06?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Nuris Mardhatika\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/nawacita.co\"],\"url\":\"https:\/\/nawacita.co\/index.php\/author\/nurismardhatika\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"6 Hal yang Terjadi pada Tubuh saat Puasa 12 Jam","description":"Jakarta, Nawacita | Puasa di bulan Ramadan tidak hanya ibadah, tetapi juga bisa memberikan dampak positif pada kesehatan. Puasa membuat tubuh","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/nawacita.co\/index.php\/2026\/02\/19\/6-hal-yang-terjadi-pada-tubuh-saat-puasa-12-jam\/","og_locale":"en_US","og_type":"article","og_title":"6 Hal yang Terjadi pada Tubuh saat Puasa 12 Jam","og_description":"Jakarta, Nawacita | Puasa di bulan Ramadan tidak hanya ibadah, tetapi juga bisa memberikan dampak positif pada kesehatan. Puasa membuat tubuh","og_url":"https:\/\/nawacita.co\/index.php\/2026\/02\/19\/6-hal-yang-terjadi-pada-tubuh-saat-puasa-12-jam\/","og_site_name":"Nawacita","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/nawacitaco-1763136813898723\/?ref=aymt_homepage_panel","article_published_time":"2026-02-19T05:05:00+00:00","article_modified_time":"2026-02-19T05:13:17+00:00","og_image":[{"width":750,"height":500,"url":"https:\/\/nawacita.co\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/3992966549bopav.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Nuris Mardhatika","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@nawacit4","twitter_site":"@nawacit4","twitter_misc":{"Written by":"Nuris Mardhatika","Est. reading time":"3 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/nawacita.co\/index.php\/2026\/02\/19\/6-hal-yang-terjadi-pada-tubuh-saat-puasa-12-jam\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/nawacita.co\/index.php\/2026\/02\/19\/6-hal-yang-terjadi-pada-tubuh-saat-puasa-12-jam\/"},"author":{"name":"Nuris Mardhatika","@id":"https:\/\/nawacita.co\/#\/schema\/person\/140e3531b7814b46fa8c6e0b288251b8"},"headline":"6 Hal yang Terjadi pada Tubuh saat Puasa 12 Jam","datePublished":"2026-02-19T05:05:00+00:00","dateModified":"2026-02-19T05:13:17+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/nawacita.co\/index.php\/2026\/02\/19\/6-hal-yang-terjadi-pada-tubuh-saat-puasa-12-jam\/"},"wordCount":582,"publisher":{"@id":"https:\/\/nawacita.co\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/nawacita.co\/index.php\/2026\/02\/19\/6-hal-yang-terjadi-pada-tubuh-saat-puasa-12-jam\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/nawacita.co\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/3992966549bopav.jpg","keywords":["jam puasa","metabollisme tubuh","Puasa","Puasa Ramadan","sistem pencernaan"],"articleSection":["Healthy"],"inLanguage":"en-US"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/nawacita.co\/index.php\/2026\/02\/19\/6-hal-yang-terjadi-pada-tubuh-saat-puasa-12-jam\/","url":"https:\/\/nawacita.co\/index.php\/2026\/02\/19\/6-hal-yang-terjadi-pada-tubuh-saat-puasa-12-jam\/","name":"6 Hal yang Terjadi pada Tubuh saat Puasa 12 Jam","isPartOf":{"@id":"https:\/\/nawacita.co\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/nawacita.co\/index.php\/2026\/02\/19\/6-hal-yang-terjadi-pada-tubuh-saat-puasa-12-jam\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/nawacita.co\/index.php\/2026\/02\/19\/6-hal-yang-terjadi-pada-tubuh-saat-puasa-12-jam\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/nawacita.co\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/3992966549bopav.jpg","datePublished":"2026-02-19T05:05:00+00:00","dateModified":"2026-02-19T05:13:17+00:00","description":"Jakarta, Nawacita | Puasa di bulan Ramadan tidak hanya ibadah, tetapi juga bisa memberikan dampak positif pada kesehatan. Puasa membuat tubuh","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/nawacita.co\/index.php\/2026\/02\/19\/6-hal-yang-terjadi-pada-tubuh-saat-puasa-12-jam\/#breadcrumb"},"inLanguage":"en-US","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/nawacita.co\/index.php\/2026\/02\/19\/6-hal-yang-terjadi-pada-tubuh-saat-puasa-12-jam\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"https:\/\/nawacita.co\/index.php\/2026\/02\/19\/6-hal-yang-terjadi-pada-tubuh-saat-puasa-12-jam\/#primaryimage","url":"https:\/\/nawacita.co\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/3992966549bopav.jpg","contentUrl":"https:\/\/nawacita.co\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/3992966549bopav.jpg","width":750,"height":500,"caption":"ilustrasi (Foto: bopav)"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/nawacita.co\/index.php\/2026\/02\/19\/6-hal-yang-terjadi-pada-tubuh-saat-puasa-12-jam\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/nawacita.co\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"6 Hal yang Terjadi pada Tubuh saat Puasa 12 Jam"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/nawacita.co\/#website","url":"https:\/\/nawacita.co\/","name":"Nawacita","description":"Berita Kementerian, BUMN, Pemerintah dan Politik","publisher":{"@id":"https:\/\/nawacita.co\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/nawacita.co\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"en-US"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/nawacita.co\/#organization","name":"Nawacita","url":"https:\/\/nawacita.co\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"https:\/\/nawacita.co\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/nawacita.co\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/Logo-Nawacita-2021.png","contentUrl":"https:\/\/nawacita.co\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/Logo-Nawacita-2021.png","width":1676,"height":422,"caption":"Nawacita"},"image":{"@id":"https:\/\/nawacita.co\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/nawacitaco-1763136813898723\/?ref=aymt_homepage_panel","https:\/\/x.com\/nawacit4"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/nawacita.co\/#\/schema\/person\/140e3531b7814b46fa8c6e0b288251b8","name":"Nuris Mardhatika","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"https:\/\/nawacita.co\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/59991d6a6a57ee9bed1ddf63211978943632845fd878baa6ed3380e9f50a0c06?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/59991d6a6a57ee9bed1ddf63211978943632845fd878baa6ed3380e9f50a0c06?s=96&d=mm&r=g","caption":"Nuris Mardhatika"},"sameAs":["https:\/\/nawacita.co"],"url":"https:\/\/nawacita.co\/index.php\/author\/nurismardhatika\/"}]}},"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/nawacita.co\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/3992966549bopav.jpg","jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack_likes_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/nawacita.co\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/274772","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/nawacita.co\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/nawacita.co\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/nawacita.co\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1459"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/nawacita.co\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=274772"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/nawacita.co\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/274772\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/nawacita.co\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/274773"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/nawacita.co\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=274772"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/nawacita.co\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=274772"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/nawacita.co\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=274772"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}