{"id":242924,"date":"2025-03-17T15:20:00","date_gmt":"2025-03-17T08:20:00","guid":{"rendered":"https:\/\/nawacita.co\/?p=242924"},"modified":"2025-03-17T15:10:07","modified_gmt":"2025-03-17T08:10:07","slug":"atasi-gerd-secara-alami-ini-9-tips-dari-pakar-kesehatan","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/nawacita.co\/index.php\/2025\/03\/17\/atasi-gerd-secara-alami-ini-9-tips-dari-pakar-kesehatan\/","title":{"rendered":"Atasi GERD Secara Alami! Ini 9 Tips dari Pakar Kesehatan"},"content":{"rendered":"<h1>Atasi GERD Secara Alami! Ini 9 Tips dari Pakar Kesehatan<\/h1>\n<p><strong>Jakarta, <a href=\"https:\/\/nawacita.co\/\">Nawacita<\/a><\/strong>\u00a0&#8211; Asam lambung atau GERD yang kumat dapat mengganggu rutinitas sehari-hari. Hal itu biasanya juga sering terjadi selama seseorang berpuasa.<\/p>\n<p>Para penderitanya umumnya akan mengalami gejala seperti rasa panas di dada (<em>heartburn<\/em>), perut terasa penuh, sakit tenggorokan, mual, muntah dan bau mulut. Kondisi tersebut tentunya membuat penderitanya tidak nyaman.<\/p>\n<p>Lalu, bagaimana caranya agar penderita asam lambung dan GERD dapat tetap melaksanakan ibadah puasa dengan nyaman dan aman? Studi menunjukkan bahwa perubahan pola makan adalah pengobatan lini pertama GERD, bukan obat resep.<\/p>\n<p>Ahli gastroenterologi dan profesor kedokteran di Harvard Medical School Dr. Jacqueline Wolf merekomendasi sembilan cara untuk mengobati asam lambung tanpa obat, berikut caranya:<\/p>\n<p><strong>Baca Juga: <\/strong><a title=\"Daftar Makanan Terburuk Untuk Penderita Asam Lambung dan GERD\" href=\"https:\/\/nawacita.co\/index.php\/2024\/05\/31\/daftar-makanan-terburuk-untuk-penderita-asam\/\" rel=\"bookmark\">Daftar Makanan Terburuk Untuk Penderita Asam Lambung dan GERD<\/a><\/p>\n<p><strong>1. Makan sedikit dan perlahan<\/strong><\/p>\n<p>Pada saat perut dalam kondisi penuh, maka rentan terjadi kenaikan asam lambung hingga ke kerongkongan. Untuk itu, Anda bisa meredanya dengan makan dengan porsi yang lebih sedikit lebih sering daripada makan dalam jumlah besar sebanyak tiga kali setiap harinya.<\/p>\n<p><strong>2. Hindari makanan tertentu<\/strong><\/p>\n<p>Apabila Anda memiliki resiko asam lambung, anda disarankan untuk tidak mengonsumsi beberapa makanan yang dapat memicu hal tersebut. Adapun beberapa makanan yang memicu refluks, yakni makanan jenis mint, makanan berlemak, makanan pedas, tomat, bawang merah, bawang putih, kopi, teh, coklat, dan alkohol.<\/p>\n<p><strong>3. Jangan minum minuman bersoda<\/strong><\/p>\n<p>Minuman bersoda membuat Anda menjadi bersendawa karena gas yang dimilikinya. Hal itu dapat membantu mengirimkan asam ke kerongkongan. Oleh karena itu, sebaiknya Anda minum air biasa saja daripada meminum minuman bersoda.<\/p>\n<p><strong>4. Jangan tidur setelah makan<\/strong><\/p>\n<p>Anda disarankan untuk tidur tiga jam setelah makan. Itu artinya, anda tidak boleh tidur siang setelah makan siang, dan tidak boleh makan malam atau ngemil tengah malam karena dapat memicu anda mengantuk dan langsung tertidur.<\/p>\n<p><strong>5. Jangan bergerak terlalu cepat<\/strong><\/p>\n<p>Setelah makan, anda disarankan untuk tidak melakukan olahraga berat. Kalau hanya sekadar jalan-jalan, itu masih diperbolehkan, namun tidak untuk aktivitas yang terlalu berat. Apalagi, aktivitas yang mengharuskan anda membungkuk, itu perlu dihindari. Karena membungkuk dapat mengirimkan asam ke kerongkongan Anda.<\/p>\n<p><strong>Baca Juga: <\/strong><a title=\"Cara Mengobati GERD dan Maag Tanpa Obat\" href=\"https:\/\/nawacita.co\/index.php\/2023\/11\/07\/cara-mengobati-gerd-dan-maag\/\" rel=\"bookmark\">Cara Mengobati GERD dan Maag Tanpa Obat<\/a><\/p>\n<p><strong>6. Tidur miring<\/strong><\/p>\n<p>Secara ideal, posisi kepala Anda harus 6 hingga 8 inci lebih tinggi dari kaki Anda. Kondisi ini dapat dilakukan dengan menyediakan penyangga &#8220;ekstra tinggi&#8221; pada bagian tempat tidur yang menopang kepala Anda. Dr.Wolf tidak menyarankan untuk membuat ganjalan dengan menumpuk bantal karena menurutnya itu tidak akan membantu kondisi yang Anda butuhkan.<\/p>\n<p><strong>7. Turunkan berat badan jika disarankan<\/strong><\/p>\n<p>Tubuh yang memiliki berat badan berlebihan berpotensi menyebarkan struktur otot yang menopang sfingter esofagus bagian bawah yang dapat mengurangi tekanan yang menahan sfingter agar tetap tertutup. Kondisi ini dapat menyebabkan asam lambung naik dan mulas. Untuk itu, apabila Anda disarankan untuk menurunkan berat badan, itu adalah pilihan yang dapat Anda coba.<\/p>\n<p><strong>8. Berhentilah merokok<\/strong><\/p>\n<p>Nikotin yang terdapat dalam rokok dapat mengendurkan sfingter esofagus bagian bawah. Hal itu seperti penjelasan di atas dapat membuat proses pencernaan bermasalah.<\/p>\n<p><strong>9. Periksa obat Anda<\/strong><\/p>\n<p>Apabila Anda sedang mengonsumsi obat, coba periksa beberapa obat, termasuk postmenopausal estrogen, antidepresan trisiklik, dan obat penghilang rasa sakit anti inflamasi yang dapat mengendurkan sfingter. Kemudian yang lainnya, terutama bifosfonat seperti alendronate (Fosamax), ibandronate (Boniva), atau risedronate (Actonel), yang digunakan untuk meningkatkan kepadatan tulang dapat mengiritasi kerongkongan.\u00a0<strong>cnbc<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Atasi GERD Secara Alami! Ini 9 Tips dari Pakar Kesehatan Jakarta, Nawacita\u00a0&#8211; Asam lambung atau GERD yang kumat dapat mengganggu rutinitas sehari-hari. Hal itu biasanya juga sering terjadi selama seseorang berpuasa. Para penderitanya umumnya akan mengalami gejala seperti rasa panas di dada (heartburn), perut terasa penuh, sakit tenggorokan, mual, muntah dan bau mulut. Kondisi tersebut [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":242925,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[6],"tags":[91893,29041,91894],"class_list":{"0":"post-242924","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-healthy","8":"tag-cara-mengobati-gerd","9":"tag-gerd","10":"tag-tips-atasi-gerd"},"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.5 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Atasi GERD Secara Alami! Ini 9 Tips dari Pakar Kesehatan<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Jakarta, Nawacita\u00a0- Asam lambung atau GERD yang kumat dapat mengganggu rutinitas sehari-hari. Hal itu biasanya juga sering terjadi\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/nawacita.co\/index.php\/2025\/03\/17\/atasi-gerd-secara-alami-ini-9-tips-dari-pakar-kesehatan\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"en_US\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Atasi GERD Secara Alami! Ini 9 Tips dari Pakar Kesehatan\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Jakarta, Nawacita\u00a0- Asam lambung atau GERD yang kumat dapat mengganggu rutinitas sehari-hari. Hal itu biasanya juga sering terjadi\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/nawacita.co\/index.php\/2025\/03\/17\/atasi-gerd-secara-alami-ini-9-tips-dari-pakar-kesehatan\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Nawacita\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/nawacitaco-1763136813898723\/?ref=aymt_homepage_panel\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2025-03-17T08:20:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/nawacita.co\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/610751e28a4f0.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1200\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"800\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Yasminda Nadila\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@nawacit4\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@nawacit4\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Yasminda Nadila\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"3 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/nawacita.co\\\/index.php\\\/2025\\\/03\\\/17\\\/atasi-gerd-secara-alami-ini-9-tips-dari-pakar-kesehatan\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/nawacita.co\\\/index.php\\\/2025\\\/03\\\/17\\\/atasi-gerd-secara-alami-ini-9-tips-dari-pakar-kesehatan\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Yasminda Nadila\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/nawacita.co\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/0d8fbe8f9d60764b07fe18b9282aab43\"},\"headline\":\"Atasi GERD Secara Alami! Ini 9 Tips dari Pakar Kesehatan\",\"datePublished\":\"2025-03-17T08:20:00+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/nawacita.co\\\/index.php\\\/2025\\\/03\\\/17\\\/atasi-gerd-secara-alami-ini-9-tips-dari-pakar-kesehatan\\\/\"},\"wordCount\":533,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/nawacita.co\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/nawacita.co\\\/index.php\\\/2025\\\/03\\\/17\\\/atasi-gerd-secara-alami-ini-9-tips-dari-pakar-kesehatan\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/nawacita.co\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/03\\\/610751e28a4f0.jpg\",\"keywords\":[\"Cara Mengobati GERD\",\"GERD\",\"Tips Atasi GERD\"],\"articleSection\":[\"Healthy\"],\"inLanguage\":\"en-US\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/nawacita.co\\\/index.php\\\/2025\\\/03\\\/17\\\/atasi-gerd-secara-alami-ini-9-tips-dari-pakar-kesehatan\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/nawacita.co\\\/index.php\\\/2025\\\/03\\\/17\\\/atasi-gerd-secara-alami-ini-9-tips-dari-pakar-kesehatan\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/nawacita.co\\\/index.php\\\/2025\\\/03\\\/17\\\/atasi-gerd-secara-alami-ini-9-tips-dari-pakar-kesehatan\\\/\",\"name\":\"Atasi GERD Secara Alami! Ini 9 Tips dari Pakar Kesehatan\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/nawacita.co\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/nawacita.co\\\/index.php\\\/2025\\\/03\\\/17\\\/atasi-gerd-secara-alami-ini-9-tips-dari-pakar-kesehatan\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/nawacita.co\\\/index.php\\\/2025\\\/03\\\/17\\\/atasi-gerd-secara-alami-ini-9-tips-dari-pakar-kesehatan\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/nawacita.co\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/03\\\/610751e28a4f0.jpg\",\"datePublished\":\"2025-03-17T08:20:00+00:00\",\"description\":\"Jakarta, Nawacita\u00a0- Asam lambung atau GERD yang kumat dapat mengganggu rutinitas sehari-hari. Hal itu biasanya juga sering terjadi\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/nawacita.co\\\/index.php\\\/2025\\\/03\\\/17\\\/atasi-gerd-secara-alami-ini-9-tips-dari-pakar-kesehatan\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"en-US\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/nawacita.co\\\/index.php\\\/2025\\\/03\\\/17\\\/atasi-gerd-secara-alami-ini-9-tips-dari-pakar-kesehatan\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/nawacita.co\\\/index.php\\\/2025\\\/03\\\/17\\\/atasi-gerd-secara-alami-ini-9-tips-dari-pakar-kesehatan\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/nawacita.co\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/03\\\/610751e28a4f0.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/nawacita.co\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/03\\\/610751e28a4f0.jpg\",\"width\":1200,\"height\":800,\"caption\":\"9 Cara Alami Atasi GERD & Asam Lambung Menurut Ahli\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/nawacita.co\\\/index.php\\\/2025\\\/03\\\/17\\\/atasi-gerd-secara-alami-ini-9-tips-dari-pakar-kesehatan\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\\\/\\\/nawacita.co\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Atasi GERD Secara Alami! Ini 9 Tips dari Pakar Kesehatan\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/nawacita.co\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/nawacita.co\\\/\",\"name\":\"Nawacita\",\"description\":\"Berita Kementerian, BUMN, Pemerintah dan Politik\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/nawacita.co\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/nawacita.co\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"en-US\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/nawacita.co\\\/#organization\",\"name\":\"Nawacita\",\"url\":\"https:\\\/\\\/nawacita.co\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/nawacita.co\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/nawacita.co\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/10\\\/Logo-Nawacita-2021.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/nawacita.co\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/10\\\/Logo-Nawacita-2021.png\",\"width\":1676,\"height\":422,\"caption\":\"Nawacita\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/nawacita.co\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/nawacitaco-1763136813898723\\\/?ref=aymt_homepage_panel\",\"https:\\\/\\\/x.com\\\/nawacit4\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/nawacita.co\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/0d8fbe8f9d60764b07fe18b9282aab43\",\"name\":\"Yasminda Nadila\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/58fe2b30519a5e5325b5d125d4116905112e66995835c09608fd9c830788e6d8?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/58fe2b30519a5e5325b5d125d4116905112e66995835c09608fd9c830788e6d8?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/58fe2b30519a5e5325b5d125d4116905112e66995835c09608fd9c830788e6d8?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Yasminda Nadila\"},\"sameAs\":[\"http:\\\/\\\/Nawacita.co\"],\"url\":\"https:\\\/\\\/nawacita.co\\\/index.php\\\/author\\\/nadila\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Atasi GERD Secara Alami! Ini 9 Tips dari Pakar Kesehatan","description":"Jakarta, Nawacita\u00a0- Asam lambung atau GERD yang kumat dapat mengganggu rutinitas sehari-hari. Hal itu biasanya juga sering terjadi","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/nawacita.co\/index.php\/2025\/03\/17\/atasi-gerd-secara-alami-ini-9-tips-dari-pakar-kesehatan\/","og_locale":"en_US","og_type":"article","og_title":"Atasi GERD Secara Alami! Ini 9 Tips dari Pakar Kesehatan","og_description":"Jakarta, Nawacita\u00a0- Asam lambung atau GERD yang kumat dapat mengganggu rutinitas sehari-hari. Hal itu biasanya juga sering terjadi","og_url":"https:\/\/nawacita.co\/index.php\/2025\/03\/17\/atasi-gerd-secara-alami-ini-9-tips-dari-pakar-kesehatan\/","og_site_name":"Nawacita","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/nawacitaco-1763136813898723\/?ref=aymt_homepage_panel","article_published_time":"2025-03-17T08:20:00+00:00","og_image":[{"width":1200,"height":800,"url":"https:\/\/nawacita.co\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/610751e28a4f0.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Yasminda Nadila","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@nawacit4","twitter_site":"@nawacit4","twitter_misc":{"Written by":"Yasminda Nadila","Est. reading time":"3 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/nawacita.co\/index.php\/2025\/03\/17\/atasi-gerd-secara-alami-ini-9-tips-dari-pakar-kesehatan\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/nawacita.co\/index.php\/2025\/03\/17\/atasi-gerd-secara-alami-ini-9-tips-dari-pakar-kesehatan\/"},"author":{"name":"Yasminda Nadila","@id":"https:\/\/nawacita.co\/#\/schema\/person\/0d8fbe8f9d60764b07fe18b9282aab43"},"headline":"Atasi GERD Secara Alami! Ini 9 Tips dari Pakar Kesehatan","datePublished":"2025-03-17T08:20:00+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/nawacita.co\/index.php\/2025\/03\/17\/atasi-gerd-secara-alami-ini-9-tips-dari-pakar-kesehatan\/"},"wordCount":533,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/nawacita.co\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/nawacita.co\/index.php\/2025\/03\/17\/atasi-gerd-secara-alami-ini-9-tips-dari-pakar-kesehatan\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/nawacita.co\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/610751e28a4f0.jpg","keywords":["Cara Mengobati GERD","GERD","Tips Atasi GERD"],"articleSection":["Healthy"],"inLanguage":"en-US","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/nawacita.co\/index.php\/2025\/03\/17\/atasi-gerd-secara-alami-ini-9-tips-dari-pakar-kesehatan\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/nawacita.co\/index.php\/2025\/03\/17\/atasi-gerd-secara-alami-ini-9-tips-dari-pakar-kesehatan\/","url":"https:\/\/nawacita.co\/index.php\/2025\/03\/17\/atasi-gerd-secara-alami-ini-9-tips-dari-pakar-kesehatan\/","name":"Atasi GERD Secara Alami! Ini 9 Tips dari Pakar Kesehatan","isPartOf":{"@id":"https:\/\/nawacita.co\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/nawacita.co\/index.php\/2025\/03\/17\/atasi-gerd-secara-alami-ini-9-tips-dari-pakar-kesehatan\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/nawacita.co\/index.php\/2025\/03\/17\/atasi-gerd-secara-alami-ini-9-tips-dari-pakar-kesehatan\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/nawacita.co\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/610751e28a4f0.jpg","datePublished":"2025-03-17T08:20:00+00:00","description":"Jakarta, Nawacita\u00a0- Asam lambung atau GERD yang kumat dapat mengganggu rutinitas sehari-hari. Hal itu biasanya juga sering terjadi","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/nawacita.co\/index.php\/2025\/03\/17\/atasi-gerd-secara-alami-ini-9-tips-dari-pakar-kesehatan\/#breadcrumb"},"inLanguage":"en-US","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/nawacita.co\/index.php\/2025\/03\/17\/atasi-gerd-secara-alami-ini-9-tips-dari-pakar-kesehatan\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"https:\/\/nawacita.co\/index.php\/2025\/03\/17\/atasi-gerd-secara-alami-ini-9-tips-dari-pakar-kesehatan\/#primaryimage","url":"https:\/\/nawacita.co\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/610751e28a4f0.jpg","contentUrl":"https:\/\/nawacita.co\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/610751e28a4f0.jpg","width":1200,"height":800,"caption":"9 Cara Alami Atasi GERD & Asam Lambung Menurut Ahli"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/nawacita.co\/index.php\/2025\/03\/17\/atasi-gerd-secara-alami-ini-9-tips-dari-pakar-kesehatan\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/nawacita.co\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Atasi GERD Secara Alami! Ini 9 Tips dari Pakar Kesehatan"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/nawacita.co\/#website","url":"https:\/\/nawacita.co\/","name":"Nawacita","description":"Berita Kementerian, BUMN, Pemerintah dan Politik","publisher":{"@id":"https:\/\/nawacita.co\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/nawacita.co\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"en-US"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/nawacita.co\/#organization","name":"Nawacita","url":"https:\/\/nawacita.co\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"https:\/\/nawacita.co\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/nawacita.co\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/Logo-Nawacita-2021.png","contentUrl":"https:\/\/nawacita.co\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/Logo-Nawacita-2021.png","width":1676,"height":422,"caption":"Nawacita"},"image":{"@id":"https:\/\/nawacita.co\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/nawacitaco-1763136813898723\/?ref=aymt_homepage_panel","https:\/\/x.com\/nawacit4"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/nawacita.co\/#\/schema\/person\/0d8fbe8f9d60764b07fe18b9282aab43","name":"Yasminda Nadila","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/58fe2b30519a5e5325b5d125d4116905112e66995835c09608fd9c830788e6d8?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/58fe2b30519a5e5325b5d125d4116905112e66995835c09608fd9c830788e6d8?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/58fe2b30519a5e5325b5d125d4116905112e66995835c09608fd9c830788e6d8?s=96&d=mm&r=g","caption":"Yasminda Nadila"},"sameAs":["http:\/\/Nawacita.co"],"url":"https:\/\/nawacita.co\/index.php\/author\/nadila\/"}]}},"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/nawacita.co\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/610751e28a4f0.jpg","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/nawacita.co\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/242924","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/nawacita.co\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/nawacita.co\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/nawacita.co\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/nawacita.co\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=242924"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/nawacita.co\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/242924\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/nawacita.co\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/242925"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/nawacita.co\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=242924"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/nawacita.co\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=242924"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/nawacita.co\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=242924"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}