{"id":224040,"date":"2024-09-22T05:00:39","date_gmt":"2024-09-21T22:00:39","guid":{"rendered":"https:\/\/nawacita.co\/?p=224040"},"modified":"2024-09-21T09:06:33","modified_gmt":"2024-09-21T02:06:33","slug":"tanpa-gula-berlebih-inilah-perubahan-luar-biasa-pada-tubuh-anda","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/nawacita.co\/index.php\/2024\/09\/22\/tanpa-gula-berlebih-inilah-perubahan-luar-biasa-pada-tubuh-anda\/","title":{"rendered":"Tanpa Gula Berlebih, Inilah Perubahan Luar Biasa pada Tubuh Anda"},"content":{"rendered":"

Tanpa Gula Berlebih, Inilah Perubahan Luar Biasa pada Tubuh Anda<\/h1>\n

JAKARTA, Nawacita<\/a><\/strong> — Tahukah Anda bahwa konsumsi\u00a0gula\u00a0berlebih dapat berdampak buruk bagi kesehatan? Berita baiknya adalah dengan membatasi asupan gula hingga kurang dari 10 persen dari total\u00a0kalori\u00a0harian, Anda dapat meraih berbagai manfaat kesehatan yang signifikan.<\/p>\n

Berikut ini yang akan terjadi jika Anda membatasi konsumsi gula:<\/p>\n

\n

1. Mengurangi asupan gula dapat menurunkan asupan kalori<\/strong><\/p>\n

\"\"
Gula (ilustrasi).<\/figcaption><\/figure>\n

Penasihat kebugaran dan nutrisi di Fortune Recommends Health Chris Mohr mengatakan camilan dan minuman yang mengandung gula cenderung tinggi kalori sehingga mudah untuk makan berlebihan. “Dengan mengurangi asupan gula tambahan, Anda mungkin dapat menurunkan berat badan karena Anda mengurangi asupan kalori secara keseluruhan,” kata dia seperti dikutip dari laman\u00a0Best Life<\/em>\u00a0pada Rabu (18\/9\/2024).<\/p>\n

Dengan mengganti\u00a0camilan manis\u00a0dengan makanan yang lebih kaya nutrisi, Anda juga akan mengonsumsi lebih banyak vitamin dan mineral penting, sekaligus mengonsumsi lebih sedikit bahan berbahaya yang ditemukan dalam makanan olahan.<\/p>\n

2. Dapat mengurangi lonjakan insulin\u00a0<\/strong><\/p>\n

Insulin adalah hormon yang diproduksi oleh pankreas yang memberi sinyal ke sel-sel Anda bahwa glukosa tersedia untuk digunakan. Namun, lonjakan insulin yang berulang dapat meningkatkan resistensi insulin, yang dapat menyebabkan kadar gula darah tinggi, risiko\u00a0diabetes\u00a0yang lebih tinggi, dan penambahan berat badan.<\/p>\n

\u201cKadar insulin yang terus-menerus tinggi akibat\u00a0konsumsi gula\u00a0yang konstan, terutama tanpa olahraga untuk membantu memanfaatkan gula dan insulin ini, pada akhirnya dapat menjadi prekursor penambahan berat badan,\u201d\u00a0ujar Mohr.<\/p>\n

3. Dapat mengurangi nafsu makan dan keinginan makan<\/strong><\/p>\n

Mengurangi asupan gula juga dapat membantu Anda mengelola nafsu makan dan mengurangi keinginan makan tiba-tiba. \u201cMengonsumsi banyak gula dapat mengacaukan sinyal kenyang tubuh Anda karena sering kali pilihan makanan yang mengandung gula lebih tinggi lebih rendah protein dan\/atau seratnya,\u201d kata dia.<\/p>\n

\u201cIni semua dapat menyebabkan lebih banyak rasa lapar dan makan berlebihan,” ujarnya lagi.<\/p>\n

4. Dapat mengalibrasi ulang indra perasa<\/strong><\/p>\n

Seorang ahli diet terdaftar dan profesor tambahan nutrisi di Case Western Reserve University, Lindsay Malone, mengatakan salah satu keuntungan dari mengurangi konsumsi gula adalah indera perasa Anda akan menjadi lebih peka terhadap rasa manis, sehingga lebih mudah untuk memuaskan keinginan Anda akan\u00a0makanan manis\u00a0tanpa makan berlebihan.<\/p>\n

“Jika Anda terus-menerus minum dan makan makanan yang lebih manis dari yang seharusnya, indera perasa Anda akan terbiasa dengan tingkat kemanisan tersebut. Satu hal yang selalu saya katakan kepada pasien saya adalah jika sepotong buah musiman tidak terasa manis bagi Anda, ada yang harus diperbaiki pada indera perasa Anda,” ungkapnya kepada Best Life.<\/p>\n

Baca Juga: <\/strong>Tanda Tubuh Kelebihan Konsumsi Gula, Sering Haus Hingga Mudah Lelah<\/a><\/p>\n

Seorang ahli diet terdaftar dan ahli gizi yang bekerja dengan E-Health Project, Catherine Gervacio, setuju bahwa hal ini dapat berdampak besar pada berat badan dan kesehatan Anda secara keseluruhan. “Seiring waktu, tubuh Anda beradaptasi dengan kebiasaan tidak mengonsumsi gula dan akan mulai lebih peka terhadap rasa lain,” jelasnya.<\/p>\n

Dia menyebut, hal ini mengurangi kemungkinan keinginan untuk makan makanan manis dan menyediakan lebih banyak ruang untuk makanan sehat. “Dengan demikian, ada kemungkinan lebih tinggi untuk memiliki kebiasaan makan sehat yang akan bermanfaat bagi kesehatan Anda secara umum,” kata dia.<\/p>\n

5. Mengurangi konsumsi gula dapat meningkatkan kesehatan usus<\/strong><\/p>\n

Ketika sistem pencernaan bekerja secara optimal, sistem tersebut akan lebih mampu memetabolisme makanan dan membantu Anda menjaga berat badan yang sehat. Faktanya, penelitian menunjukkan bahwa obesitas dikaitkan dengan mikrobiota usus yang kurang beragam, dan bakteri tertentu khususnya sering dikaitkan dengan penambahan berat badan.<\/p>\n

Mengonsumsi terlalu banyak gula diketahui memperburuk kesehatan usus dengan mengurangi bakteri baik dan menyebabkan disbiosis, atau ketidakseimbangan bakteri usus. “Gula juga merusak lapisan usus, memengaruhi kemampuannya untuk menyerap nutrisi yang kita butuhkan dengan baik,” kata dia.\u00a0rpblk<\/strong><\/p>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Tanpa Gula Berlebih, Inilah Perubahan Luar Biasa pada Tubuh Anda JAKARTA, Nawacita — Tahukah Anda bahwa konsumsi\u00a0gula\u00a0berlebih dapat berdampak buruk bagi kesehatan? Berita baiknya adalah dengan membatasi asupan gula hingga kurang dari 10 persen dari total\u00a0kalori\u00a0harian, Anda dapat meraih berbagai manfaat kesehatan yang signifikan. Berikut ini yang akan terjadi jika Anda membatasi konsumsi gula: 1. […]<\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":224043,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[6],"tags":[46,55938,83316,83315,62050],"class_list":{"0":"post-224040","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-healthy","8":"tag-gula","9":"tag-makanan-manis","10":"tag-manfaat-mengurangi-gula","11":"tag-mengurangi-konsumsi-gula","12":"tag-minuman-manis"},"yoast_head":"\nTanpa Gula Berlebih, Inilah Perubahan Luar Biasa pada Tubuh Anda<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"JAKARTA, Nawacita -- Tahukah Anda bahwa konsumsi\u00a0gula\u00a0berlebih dapat berdampak buruk bagi kesehatan? Berita baiknya adalah dengan membatasi\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/nawacita.co\/index.php\/2024\/09\/22\/tanpa-gula-berlebih-inilah-perubahan-luar-biasa-pada-tubuh-anda\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"en_US\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Tanpa Gula Berlebih, Inilah Perubahan Luar Biasa pada Tubuh Anda\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"JAKARTA, Nawacita -- Tahukah Anda bahwa konsumsi\u00a0gula\u00a0berlebih dapat berdampak buruk bagi kesehatan? Berita baiknya adalah dengan membatasi\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/nawacita.co\/index.php\/2024\/09\/22\/tanpa-gula-berlebih-inilah-perubahan-luar-biasa-pada-tubuh-anda\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Nawacita\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/nawacitaco-1763136813898723\/?ref=aymt_homepage_panel\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2024-09-21T22:00:39+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/nawacita.co\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/Anjuran-Konsumsi-Gula-Harian-Ideal.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1000\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"667\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Yasminda Nadila\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@nawacit4\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@nawacit4\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Yasminda Nadila\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"3 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/nawacita.co\\\/index.php\\\/2024\\\/09\\\/22\\\/tanpa-gula-berlebih-inilah-perubahan-luar-biasa-pada-tubuh-anda\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/nawacita.co\\\/index.php\\\/2024\\\/09\\\/22\\\/tanpa-gula-berlebih-inilah-perubahan-luar-biasa-pada-tubuh-anda\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Yasminda Nadila\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/nawacita.co\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/0d8fbe8f9d60764b07fe18b9282aab43\"},\"headline\":\"Tanpa Gula Berlebih, Inilah Perubahan Luar Biasa pada Tubuh Anda\",\"datePublished\":\"2024-09-21T22:00:39+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/nawacita.co\\\/index.php\\\/2024\\\/09\\\/22\\\/tanpa-gula-berlebih-inilah-perubahan-luar-biasa-pada-tubuh-anda\\\/\"},\"wordCount\":598,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/nawacita.co\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/nawacita.co\\\/index.php\\\/2024\\\/09\\\/22\\\/tanpa-gula-berlebih-inilah-perubahan-luar-biasa-pada-tubuh-anda\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/nawacita.co\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/09\\\/Anjuran-Konsumsi-Gula-Harian-Ideal.jpg\",\"keywords\":[\"gula\",\"makanan manis\",\"manfaat mengurangi gula\",\"mengurangi konsumsi gula\",\"Minuman Manis\"],\"articleSection\":[\"Healthy\"],\"inLanguage\":\"en-US\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/nawacita.co\\\/index.php\\\/2024\\\/09\\\/22\\\/tanpa-gula-berlebih-inilah-perubahan-luar-biasa-pada-tubuh-anda\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/nawacita.co\\\/index.php\\\/2024\\\/09\\\/22\\\/tanpa-gula-berlebih-inilah-perubahan-luar-biasa-pada-tubuh-anda\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/nawacita.co\\\/index.php\\\/2024\\\/09\\\/22\\\/tanpa-gula-berlebih-inilah-perubahan-luar-biasa-pada-tubuh-anda\\\/\",\"name\":\"Tanpa Gula Berlebih, Inilah Perubahan Luar Biasa pada Tubuh Anda\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/nawacita.co\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/nawacita.co\\\/index.php\\\/2024\\\/09\\\/22\\\/tanpa-gula-berlebih-inilah-perubahan-luar-biasa-pada-tubuh-anda\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/nawacita.co\\\/index.php\\\/2024\\\/09\\\/22\\\/tanpa-gula-berlebih-inilah-perubahan-luar-biasa-pada-tubuh-anda\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/nawacita.co\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/09\\\/Anjuran-Konsumsi-Gula-Harian-Ideal.jpg\",\"datePublished\":\"2024-09-21T22:00:39+00:00\",\"description\":\"JAKARTA, Nawacita -- Tahukah Anda bahwa konsumsi\u00a0gula\u00a0berlebih dapat berdampak buruk bagi kesehatan? Berita baiknya adalah dengan membatasi\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/nawacita.co\\\/index.php\\\/2024\\\/09\\\/22\\\/tanpa-gula-berlebih-inilah-perubahan-luar-biasa-pada-tubuh-anda\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"en-US\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/nawacita.co\\\/index.php\\\/2024\\\/09\\\/22\\\/tanpa-gula-berlebih-inilah-perubahan-luar-biasa-pada-tubuh-anda\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/nawacita.co\\\/index.php\\\/2024\\\/09\\\/22\\\/tanpa-gula-berlebih-inilah-perubahan-luar-biasa-pada-tubuh-anda\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/nawacita.co\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/09\\\/Anjuran-Konsumsi-Gula-Harian-Ideal.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/nawacita.co\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/09\\\/Anjuran-Konsumsi-Gula-Harian-Ideal.jpg\",\"width\":1000,\"height\":667,\"caption\":\"Gula (ilustrasi).\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/nawacita.co\\\/index.php\\\/2024\\\/09\\\/22\\\/tanpa-gula-berlebih-inilah-perubahan-luar-biasa-pada-tubuh-anda\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\\\/\\\/nawacita.co\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Tanpa Gula Berlebih, Inilah Perubahan Luar Biasa pada Tubuh Anda\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/nawacita.co\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/nawacita.co\\\/\",\"name\":\"Nawacita\",\"description\":\"Berita Kementerian, BUMN, Pemerintah dan Politik\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/nawacita.co\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/nawacita.co\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"en-US\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/nawacita.co\\\/#organization\",\"name\":\"Nawacita\",\"url\":\"https:\\\/\\\/nawacita.co\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/nawacita.co\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/nawacita.co\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/10\\\/Logo-Nawacita-2021.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/nawacita.co\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/10\\\/Logo-Nawacita-2021.png\",\"width\":1676,\"height\":422,\"caption\":\"Nawacita\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/nawacita.co\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/nawacitaco-1763136813898723\\\/?ref=aymt_homepage_panel\",\"https:\\\/\\\/x.com\\\/nawacit4\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/nawacita.co\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/0d8fbe8f9d60764b07fe18b9282aab43\",\"name\":\"Yasminda Nadila\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/58fe2b30519a5e5325b5d125d4116905112e66995835c09608fd9c830788e6d8?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/58fe2b30519a5e5325b5d125d4116905112e66995835c09608fd9c830788e6d8?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/58fe2b30519a5e5325b5d125d4116905112e66995835c09608fd9c830788e6d8?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Yasminda Nadila\"},\"sameAs\":[\"http:\\\/\\\/Nawacita.co\"],\"url\":\"https:\\\/\\\/nawacita.co\\\/index.php\\\/author\\\/nadila\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Tanpa Gula Berlebih, Inilah Perubahan Luar Biasa pada Tubuh Anda","description":"JAKARTA, Nawacita -- Tahukah Anda bahwa konsumsi\u00a0gula\u00a0berlebih dapat berdampak buruk bagi kesehatan? Berita baiknya adalah dengan membatasi","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/nawacita.co\/index.php\/2024\/09\/22\/tanpa-gula-berlebih-inilah-perubahan-luar-biasa-pada-tubuh-anda\/","og_locale":"en_US","og_type":"article","og_title":"Tanpa Gula Berlebih, Inilah Perubahan Luar Biasa pada Tubuh Anda","og_description":"JAKARTA, Nawacita -- Tahukah Anda bahwa konsumsi\u00a0gula\u00a0berlebih dapat berdampak buruk bagi kesehatan? Berita baiknya adalah dengan membatasi","og_url":"https:\/\/nawacita.co\/index.php\/2024\/09\/22\/tanpa-gula-berlebih-inilah-perubahan-luar-biasa-pada-tubuh-anda\/","og_site_name":"Nawacita","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/nawacitaco-1763136813898723\/?ref=aymt_homepage_panel","article_published_time":"2024-09-21T22:00:39+00:00","og_image":[{"width":1000,"height":667,"url":"https:\/\/nawacita.co\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/Anjuran-Konsumsi-Gula-Harian-Ideal.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Yasminda Nadila","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@nawacit4","twitter_site":"@nawacit4","twitter_misc":{"Written by":"Yasminda Nadila","Est. reading time":"3 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/nawacita.co\/index.php\/2024\/09\/22\/tanpa-gula-berlebih-inilah-perubahan-luar-biasa-pada-tubuh-anda\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/nawacita.co\/index.php\/2024\/09\/22\/tanpa-gula-berlebih-inilah-perubahan-luar-biasa-pada-tubuh-anda\/"},"author":{"name":"Yasminda Nadila","@id":"https:\/\/nawacita.co\/#\/schema\/person\/0d8fbe8f9d60764b07fe18b9282aab43"},"headline":"Tanpa Gula Berlebih, Inilah Perubahan Luar Biasa pada Tubuh Anda","datePublished":"2024-09-21T22:00:39+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/nawacita.co\/index.php\/2024\/09\/22\/tanpa-gula-berlebih-inilah-perubahan-luar-biasa-pada-tubuh-anda\/"},"wordCount":598,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/nawacita.co\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/nawacita.co\/index.php\/2024\/09\/22\/tanpa-gula-berlebih-inilah-perubahan-luar-biasa-pada-tubuh-anda\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/nawacita.co\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/Anjuran-Konsumsi-Gula-Harian-Ideal.jpg","keywords":["gula","makanan manis","manfaat mengurangi gula","mengurangi konsumsi gula","Minuman Manis"],"articleSection":["Healthy"],"inLanguage":"en-US","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/nawacita.co\/index.php\/2024\/09\/22\/tanpa-gula-berlebih-inilah-perubahan-luar-biasa-pada-tubuh-anda\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/nawacita.co\/index.php\/2024\/09\/22\/tanpa-gula-berlebih-inilah-perubahan-luar-biasa-pada-tubuh-anda\/","url":"https:\/\/nawacita.co\/index.php\/2024\/09\/22\/tanpa-gula-berlebih-inilah-perubahan-luar-biasa-pada-tubuh-anda\/","name":"Tanpa Gula Berlebih, Inilah Perubahan Luar Biasa pada Tubuh Anda","isPartOf":{"@id":"https:\/\/nawacita.co\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/nawacita.co\/index.php\/2024\/09\/22\/tanpa-gula-berlebih-inilah-perubahan-luar-biasa-pada-tubuh-anda\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/nawacita.co\/index.php\/2024\/09\/22\/tanpa-gula-berlebih-inilah-perubahan-luar-biasa-pada-tubuh-anda\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/nawacita.co\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/Anjuran-Konsumsi-Gula-Harian-Ideal.jpg","datePublished":"2024-09-21T22:00:39+00:00","description":"JAKARTA, Nawacita -- Tahukah Anda bahwa konsumsi\u00a0gula\u00a0berlebih dapat berdampak buruk bagi kesehatan? Berita baiknya adalah dengan membatasi","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/nawacita.co\/index.php\/2024\/09\/22\/tanpa-gula-berlebih-inilah-perubahan-luar-biasa-pada-tubuh-anda\/#breadcrumb"},"inLanguage":"en-US","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/nawacita.co\/index.php\/2024\/09\/22\/tanpa-gula-berlebih-inilah-perubahan-luar-biasa-pada-tubuh-anda\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"https:\/\/nawacita.co\/index.php\/2024\/09\/22\/tanpa-gula-berlebih-inilah-perubahan-luar-biasa-pada-tubuh-anda\/#primaryimage","url":"https:\/\/nawacita.co\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/Anjuran-Konsumsi-Gula-Harian-Ideal.jpg","contentUrl":"https:\/\/nawacita.co\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/Anjuran-Konsumsi-Gula-Harian-Ideal.jpg","width":1000,"height":667,"caption":"Gula (ilustrasi)."},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/nawacita.co\/index.php\/2024\/09\/22\/tanpa-gula-berlebih-inilah-perubahan-luar-biasa-pada-tubuh-anda\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/nawacita.co\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Tanpa Gula Berlebih, Inilah Perubahan Luar Biasa pada Tubuh Anda"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/nawacita.co\/#website","url":"https:\/\/nawacita.co\/","name":"Nawacita","description":"Berita Kementerian, BUMN, Pemerintah dan Politik","publisher":{"@id":"https:\/\/nawacita.co\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/nawacita.co\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"en-US"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/nawacita.co\/#organization","name":"Nawacita","url":"https:\/\/nawacita.co\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"https:\/\/nawacita.co\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/nawacita.co\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/Logo-Nawacita-2021.png","contentUrl":"https:\/\/nawacita.co\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/Logo-Nawacita-2021.png","width":1676,"height":422,"caption":"Nawacita"},"image":{"@id":"https:\/\/nawacita.co\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/nawacitaco-1763136813898723\/?ref=aymt_homepage_panel","https:\/\/x.com\/nawacit4"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/nawacita.co\/#\/schema\/person\/0d8fbe8f9d60764b07fe18b9282aab43","name":"Yasminda Nadila","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/58fe2b30519a5e5325b5d125d4116905112e66995835c09608fd9c830788e6d8?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/58fe2b30519a5e5325b5d125d4116905112e66995835c09608fd9c830788e6d8?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/58fe2b30519a5e5325b5d125d4116905112e66995835c09608fd9c830788e6d8?s=96&d=mm&r=g","caption":"Yasminda Nadila"},"sameAs":["http:\/\/Nawacita.co"],"url":"https:\/\/nawacita.co\/index.php\/author\/nadila\/"}]}},"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/nawacita.co\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/Anjuran-Konsumsi-Gula-Harian-Ideal.jpg","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/nawacita.co\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/224040","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/nawacita.co\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/nawacita.co\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/nawacita.co\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/nawacita.co\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=224040"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/nawacita.co\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/224040\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/nawacita.co\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/224043"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/nawacita.co\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=224040"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/nawacita.co\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=224040"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/nawacita.co\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=224040"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}