Tips Cegah Demensia Dengan Mengkonsumsi Makanan Berikut Ini

0
27
Makanan yang Ampuh untuk Cegah Demensia.
Makanan yang Ampuh untuk Cegah Demensia.

Nawacita – PENYAKIT demensia adalah ketika daya ingat dan keterampilan kognitif lainnya mengalami penurun. Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) menyebut Penyakit ini telah mempengaruhi sekira 50 juta orang, dan sekira 10 juta kasus baru didiagnosa setiap tahunnya.

Tetapi meskipun penelitian terbaru mengisyaratkan bahwa susunan makanan yang dimakan, dapat menjadi unsur penting untuk memelihara kesehatan otak dan menghentikan demensia, hanya terdapat beberapa kajian yang mengaitkan makanan dengan penyakit.

Anggur merah, kopi, cokelat dan bahkan sampanye dijadikan berita utama sebagai “makanan ajaib anti-demensia” dalam beberapa tahun terakhir. Tetapi apakah pernyataan tersebut benar dan dapat dibuktikan? Inilah tujuh jenis makanan yang dapat mempengaruhi daya ingat.

Baca Juga: Tips Mencegah Penyakit Usai Libur Lebaran

1. Laut sebagai sumber vitamin

Konsumsi ikan satu atau dua kali dalam satu minggu akan berguna mencegah demensia.

 

2. Buah beri baik untuk Anda

Stroberi dan buah beri biru berisi bahan anti-oksidan yang terbukti memperlambat munculnya gangguan kognitif.

 

3. Kacang-kacangan

Kacang seberat 30mg per hari diyakini dapat membantu mengatasi demensia – disamping sebagai sumber protein, mineral dan serat. Hal yang sama juga berlaku pada gandum, beras cokelat dan jawawut.

 

4. Makan sayuran hijau

Bayam, dan semua sayuran hijau, dapat memperlambat penurunan kognitif. Popeye, karakter film kartun yang suka bayam, ternyata memang telah melakukan hal yang tepat.

Makanan pencegah Demensia selanjutnya.

 

5. Sehatnya vitamin B

Berdasarkan pengamatan pada kelompok yang mengalami penurunan kemampuan kognitif, pemberian vitamin B memperlihatkan respons positif.

Baca Juga: Tips Agar Khusyuk dalam Salat

6. Secangkir cokelat

Cokelat dipercaya berpengaruh dalam melindungi syaraf – dengan kata lain, cokelat kemungkinan dapat menyelamatkan, mengembalikan atau memperbaiki sel, struktur dan fungsi sistem syaraf.

Tetapi jika Anda bukan penggemar cokelat, coba dan tetaplah memakan produk yang tinggi kadar cokelatnya tetapi rendah kandungan gulanya.

 

7. Alpukat

Alpukat, makanan sehat yang sedang populer saat ini, memiliki kadar lemak tinggi dan diketahui berguna untuk otak Anda.

Itulah tadi tujuh jenis makanan yang disebut para ahli dapat mencegah demensia. Tidak satu pun dari makanan ini sulit didapat atau dapat dicari alternatifnya.

Makanan di atas bukan hanya baik untuk keterampilan kognitif Anda namun juga manfaat kesehatan lain. Dan sekarang, Anda dapat makan cokelat berkualitas tanpa harus merasa bersalah!

oknws.

LEAVE A REPLY